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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
血糖可以為人體的各種器官、組織提供能量和動力，血糖也就是血液中的葡萄糖，簡稱血糖。血糖必須保持在正常范圍之內和一定的水平上，才能維持各個臟器和組織的運作需要。體內的血糖增高或降低都會導致身體出現(xiàn)病癥。在空腹的情況下，血糖的正常范圍一般在3.92～6.16mmol/L。
一、血糖高的治療
1、少吃湯圓、粽子等糯米類的食物，還包括漢堡、三明治和油條等高糖高脂類的食物也要少吃，盡量選擇小麥、玉米和大米小米等主食來食用即可。
2、多吃一些蔬菜類的，例如土豆、茄子和綠葉菜。對于酸菜、榨菜和辣椒等腌菜要少吃，不要吃甜菜。炒菜用的油盡量選擇花生油、大豆油和橄欖油等。
3、可通過適當?shù)捏w育鍛煉來增加脂肪的燃燒，例如有氧運動，游泳，慢跑。不但可以消耗多余的熱量和脂肪，還能放松心情。
4、定期測量血糖值，掌握好血糖的變化，做到及時調整飲食的結構，同時，為醫(yī)生提供用藥參考依據(jù)。
二、血糖低的日常護理
1、少食多餐，增加身體的糖代謝功能，也能幫身體補充能量和糖類，避免因饑餓而導致的血糖下降。
2、要養(yǎng)成吃早餐的習慣，多食用富含蛋白質和維生素的食物，能使血糖保持正常狀態(tài)。
3、在夏季，小心中暑，低血糖出現(xiàn)中暑的概率較高。
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