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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
開心果是一種在生活中經(jīng)常被人們當(dāng)做零嘴的一種堅(jiān)果。一般情況下，大多數(shù)人只當(dāng)它是一種零食，實(shí)際上開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體的健康有益。孕婦的飲食需要十分注意，開心果是一種對(duì)身體有益的食物，孕婦使用開心果是可以的，但是在同一時(shí)間段最好不要食用過多的開心果。
一、孕婦能吃開心果嗎
1、可以食用的。開心果含有豐富的礦物質(zhì)，孕婦可以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
2、若是孕婦有便秘的癥狀，吃開心果可以有緩解的效果。
3、若是孕婦有一些神經(jīng)衰弱或是貧血癥的癥狀，也可以通過食用開心果來改善。
4、開心果不適合肥胖的孕婦。
二、開心果的功效
1、減脂，還可以幫助降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)并緩解急性應(yīng)激反應(yīng)。
2、明目，開心果不僅可以防止氧化，還可以保護(hù)視網(wǎng)膜。
3、使用開心果還可以達(dá)到減肥的功效。開心果給人一種飽腹感，這有助于減少食物攝入量和控制體重。
4、抗衰老。開心果具有抗衰老作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
5、開心果具有通便作用，有助于身體排毒。
三、挑選開心果的注意事項(xiàng)
1、看表皮顏色。開心果的外皮應(yīng)該是乳白色或淺黃色。
2、看內(nèi)容物的顏色。最好選用綠色的開心果。
3、聞氣味，一個(gè)好的開心果有天然的香味。
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