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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
脂肪代謝是在許多酶的作用下，脂肪進(jìn)行消化吸收、分解和合成的過(guò)程，加工好身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保證機(jī)體正常的生理運(yùn)作，脂肪代謝對(duì)生命活動(dòng)具有重要意義，脂肪代謝可分為甘油三酯代謝、磷脂代謝、膽固醇代謝和血漿脂蛋白代謝。通過(guò)一些手段，來(lái)提高脂肪代謝的速率，能遠(yuǎn)離肥胖體質(zhì)。
一、提高脂肪代謝的方法
1、每天進(jìn)行一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速身體的脂肪代謝，也能將氧氣送到每個(gè)器官內(nèi)，使細(xì)胞活躍起來(lái)，對(duì)激活身體和加速脂肪代謝很有效。
2、多喝綠茶，綠茶中含有的兒茶酸能夠增加腎上腺素的水平和茶多酚能清除體內(nèi)多余的油脂和有毒物質(zhì)，促進(jìn)脂肪的分解代謝。
3、控制好進(jìn)食的規(guī)律，掌握好飲食的結(jié)構(gòu)，盡量多樣化和均衡化，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，選擇少食多餐，來(lái)加快脂肪代謝的速率。
二、影響脂肪代謝的因素
1、身體運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，是影響身體脂肪代謝速率的因素之一，高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)抑制脂肪的分解代謝。
2、供氧量和脂肪酶的活性都對(duì)脂肪的代謝有影響，都是脂肪代謝的中間不可或缺的環(huán)節(jié)。
3、糖代謝功能水平高低影響脂肪代謝速率，糖代謝作用加速時(shí)，脂肪分解代謝受到抑制。
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脂肪代謝過(guò)程是什么
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脂肪代謝的過(guò)程
人體脂肪通常是指人身上的肥肉，以及人體內(nèi)的甘油三酯、膽固醇等，是機(jī)體儲(chǔ)能、供能的重要物質(zhì)，和組成生物膜的成分，而脂肪代謝則是人體內(nèi)脂肪在各種相關(guān)酶的作用下，進(jìn)行消化、吸收、合成、分解的過(guò)程，以保證機(jī)體... 詳細(xì)»
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脂肪酸代謝異常
脂肪酸代謝異常需要根據(jù)它的類型是遺傳性還是病理性的，如果是遺傳性的脂肪酸代謝異常主要會(huì)影響孩子體內(nèi)的葡萄糖代謝，從而產(chǎn)生低血糖和其他的疾病。低血糖的壞處是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)造成很嚴(yán)重的影響、甚至在呼吸、消... 詳細(xì)»
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脂肪代謝異常怎么辦
患者有出現(xiàn)脂肪代謝異常的現(xiàn)象，建議患者要注意進(jìn)行低鹽低脂飲。注意戒煙，避免飲酒，多吃新鮮蔬菜以及水果、注意休息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)服用一些維生素B、C等。遵循醫(yī)生指導(dǎo)意見用藥治療，避免造成用藥過(guò)度，引... 詳細(xì)»
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不代謝內(nèi)臟脂肪的危害
不代謝內(nèi)臟脂肪的危害主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)：內(nèi)臟脂肪是指圍繞內(nèi)臟器官的脂肪堆積，它會(huì)分泌出一種叫做脂肪因子的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)干擾體內(nèi)的代謝平衡，增加患上心腦血管疾病的可能性... 詳細(xì)»
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脂肪酸代謝異常怎么辦
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