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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
鈣是一種凝血因子，能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，是構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。補(bǔ)鈣，對于孕婦、老人以及嬰幼兒的成長是非常重要的。缺鈣時主要癥狀是煩躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易驚醒等癥狀，此時應(yīng)及時補(bǔ)鈣。
缺鈣的癥狀
1、工作人士由于日常生活節(jié)奏快，日常運(yùn)動很少，導(dǎo)致身體的免疫力下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就會導(dǎo)致身體缺鈣，從而引起關(guān)節(jié)疼痛等不良癥狀。
2、老年人隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現(xiàn)變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱，骨質(zhì)疏松等不良現(xiàn)象。
3、小朋友是成長發(fā)育的重要階段，如果身體缺鈣的話可能會導(dǎo)致發(fā)育不良，個子矮小等問題。
缺鈣怎么辦
1、每天喝一杯純牛奶，也可以是其他含鈣豐富的食品，比如酸奶、奶酪、奶片，保證每日所需要基礎(chǔ)鈣。
2、注意飲食，生活多食用補(bǔ)鈣的食物，比如海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，大豆是高蛋白食物含鈣量也很高，蔬菜中也有許多高鈣的品種。
3、在光照溫和的情況下，可以出去走走曬曬太陽，促進(jìn)身體對鈣的吸收。
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缺鈣浮腫怎么辦
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兒童缺鈣怎么辦
兒童缺鈣可以讓其多喝牛奶，多曬太陽或是多吃一些富含維生素D的食品。兒童如果大量缺鈣，會導(dǎo)致脊椎發(fā)育不正常，容易引起佝僂病和羅圈腿的出現(xiàn)，如果此時仍然沒有及時供給鈣含量的攝入，會對兒童的智力，骨骼發(fā)展都... 詳細(xì)»
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寶寶缺鈣怎么辦
寶寶缺鈣會直接影響寶寶的骨骼與牙齒的健康，導(dǎo)致寶寶發(fā)育狀況不佳，一般寶寶缺鈣會難以入睡，入睡后會出現(xiàn)多汗情況，并且還會有腹瀉、抽筋、胸骨疼的癥狀，嚴(yán)重缺鈣最后會導(dǎo)致，寶寶X型腿或者是O型腿等癥狀，所以... 詳細(xì)»
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女性缺鈣怎么辦
缺鈣就是缺乏鈣質(zhì)，考慮正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升）低于稱為缺鈣。缺鈣主要由于鈣離子的流失造成的，原因有很多，對于鈣離子的吸收減少，還有的是轉(zhuǎn)運(yùn)鈣離子的載體的數(shù)量... 詳細(xì)»
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一歲寶寶缺鈣怎么辦
一歲寶寶缺鈣是一種比較常見的現(xiàn)象，因為其從母體中帶來的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消耗的所剩無幾，自身鈣量的儲備已經(jīng)達(dá)不到自身生長的需求，因此如果寶寶明顯的缺鈣癥狀例如睡覺不踏實、易驚醒、哭鬧、出汗比較多，或者一些其... 詳細(xì)»
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兩個月嬰兒缺鈣怎么辦
兩個月嬰兒缺鈣，如果是母乳喂養(yǎng)的話，最重要的是媽媽要多吃一些含鈣量高的食物，孩子在吃母乳的時候就會適當(dāng)?shù)玫揭恍I養(yǎng)。如果是吃奶粉的嬰兒，那么可以選擇一些含鈣量比較高的奶粉，同時可以吃一些促進(jìn)鈣吸收的藥... 詳細(xì)»
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