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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經內科
提神醒腦可使用風油精，氣味很涼爽，清爽效果非常好。因此可以準備一瓶精油精，在感到特別困時，就可以把風油精打開并聞一聞，或將其涂抹在太陽穴的兩側，閉上眼睛。輕輕按摩，這樣就可以快速達到提神醒腦的作用。或者用食物來提神。如果感到特別困，可以吃幾塊巧克力，或者喝一杯咖啡和茶，這樣也可以較快的恢復精神。
一、提神醒腦的辦法：
1、工作或學習時打哈欠，可以閉上眼睛做眼保健操。當這樣做時，注意按摩眼睛周圍。雖然會有些疼痛，但在完成之后，會感覺到大腦清醒了許多。
2、頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍打頭部，或是按摩自己的太陽穴和風池，不僅可以恢復精神，還可以減輕大腦過度使用引起的頭部不適癥狀。
3、在學習或工作時，如果感到特別困，可以把無聊的東西放在一邊，挑選感興趣的東西。當人們做感興趣的事情時，往往更專注，這可以減輕注意力不集中引起的疲勞。
二、提神醒腦的注意事項：
1、如果是原發(fā)疾病引起的癥狀，需要針對原發(fā)疾病進行處理。
2、可以服用中成藥物如補中益氣丸、解郁丸觀察治療，也可以通過中藥調理，或者中醫(yī)理療改善癥狀。
3、生活中可以做有氧運動，能夠增強體質，也可以轉移注意力，放松心情。
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