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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
隨著社會的發(fā)展，在當今社會許多人都開始了養(yǎng)生之道，人們會利用各種方式進行養(yǎng)生。一些人或在飲食上講究養(yǎng)生，還有一些人是通過運動養(yǎng)生。騎車是一個比較輕松的運動方式，尤其是對于許多年輕人來說，騎車是非常好的選擇。
騎車的好處
1、減少壓力
在上下班或者放學上學的之后，騎車回家，欣賞一些沿途的風景，可以呼吸新鮮的空氣，可以使自己由于繁重學習和工作任務導致的煩躁的心情得到緩解，可以減少一點心理的壓力。
2、使大腦更健康活躍
在外界騎車要時刻注意交通情況，所以可以讓自己的注意力集中，當出現(xiàn)突發(fā)情況時要及時反應，所以騎車也可以鍛煉大腦的反應能力和四肢的靈活度，經(jīng)常騎車可以使自己的反應更加敏捷，迅速。
3、鍛煉肌肉
在騎車的時候需要腿部用力蹬踏板，所以騎車可以鍛煉腿部肌肉，尤其是可以鍛煉小腿，可以使小腿的線條更加優(yōu)美。也可以起到減肥的作用，因為在騎車的過程中也在不斷的消耗身體的熱量和脂肪，所以可以減肥。
4、增強心肺功能
騎車會使體溫升高，增強機體的代謝功能，還能促進血液循環(huán)，加快呼吸節(jié)奏，這樣有助于增強心肺功能。
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