拉伸的好處
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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適當(dāng)?shù)臋C體拉伸，對于身體是有好處的。
一、可以使身體塑形，避免肌肉松弛。
二、促進(jìn)機體的血液循環(huán)，增加身體的血流量。
三、可以提神，使精力充沛。
四、通筋活絡(luò)，緩解腰背部及關(guān)節(jié)的疼痛，使關(guān)節(jié)活動更靈活。
五、有助于提高機體的抵抗力和免疫力，增強身體素質(zhì)。
六、對于青少年來說，經(jīng)常做拉伸運動，可以助于身體的生長發(fā)育，促進(jìn)骨骼的生長，有助于機體長高。
但是，拉伸運動要量力而行，不能過度的拉伸，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。
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