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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
正常情況下，人們的皮膚比較水潤有彈性。若皮膚出現(xiàn)明顯的缺水癥狀，將造成人體的不適從而導(dǎo)致皮膚干燥。一般情況下，當(dāng)人們出現(xiàn)皮膚干燥的情況時(shí)，肌膚有非常明顯的緊崩感，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。所以在日常生活中，人們一定要高度重視肌膚狀態(tài)。
一、皮膚干燥適宜吃的食物
1、白菜。對于皮膚干燥的人們來說，可以適量食用白菜，為人體補(bǔ)充一定量的維生素C和維生素E，從而起到緩解皮膚干燥的作用。
2、玉米。玉米中含有大量的纖維素，建議人們可適量食用。不僅可以改善便秘的癥狀，還可以為皮膚補(bǔ)充水分。
3、米飯。多數(shù)人為了減肥而拒絕食用米飯。但是米飯中含有豐富的維生素、氨基酸等，這些物質(zhì)都能夠有效地緩解皮膚干燥的狀態(tài)。所以建議人們適量食用米飯。
二、皮膚干燥的注意事項(xiàng)
1、切忌頻繁清潔皮膚。人體的皮膚具有一層天然保護(hù)膜，可以為肌膚提供所需要的油脂從而保持滋潤狀態(tài)。所以切忌頻繁過度清潔皮膚，否則將導(dǎo)致皮膚干燥。
2、切記做好防曬工作。在戶外，紫外線對皮膚的傷害非常大。若長時(shí)間暴露于紫外線下，將導(dǎo)致皮膚處于缺水狀態(tài)。所以建議做好防曬工作或者減少外出的頻率。
3、建議平時(shí)增加飲水量，從而保證人體內(nèi)所需水分。
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