-
-
葛孝忠 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科
跑步造成岔氣的原因是指劇烈活動之前準備活動不夠或未所準備活動，劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性比較大，不能馬上活動起來來滿足肌肉活動所需要的原料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣?；蚴窃谏眢w活動需要演練加大的時候，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也不能引起呼吸肌的緊張導致的痙攣。
一、跑步岔氣的處理方法：
1、如果疼痛沒有消除，可以試著深呼吸，然后憋住，再慢慢呼氣，反復多次，使呼吸肌逐漸放松，從而減輕疼痛。
2、當疼痛減輕時，應該盡可能通過鼻子呼吸。如果直接通過口腔呼吸，進入口腔的冷空氣會再次刺激機體。
二、跑步出現(xiàn)岔氣的原因：
1、跑步前沒有做好必要的運動準備，就直接跑步，如果是中長距離跑步，劇烈運動后，一些腹部器官就會出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，而這就會導致出現(xiàn)局部疼痛。
2、在跑步過程中，呼吸調(diào)節(jié)不當，導致呼吸紊亂，造成呼吸系統(tǒng)供氧不足，從而影響呼吸和血液循環(huán)，導致肝脾瘀血，呼吸肌痙攣，使之岔氣。
3、跑步時間太久，身體一直有振動，胃蠕動紊亂，食物積聚，氣流不暢，會刺激腸神經(jīng)，導致胃腸痙攣。
4、在飯后沒有進行休息，就直接開始跑步，而且運動時間較長，而這會導致胃腸道腸系膜過度牽扯，造成嚴重的疼痛和其他不適。
-
-
北京胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長：肺癌胸外科。
-
-
北京胸科醫(yī)院 胸外三科（微創(chuàng)診療中心）
擅長：肺良性腫瘤、肺癌...
-
-
北京胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長：胸腔鏡微創(chuàng)外科手...
-
-
北京胸科醫(yī)院 胸外一科
擅長：普胸外科。
-
-
北京胸科醫(yī)院 胸外一科
擅長：肺癌、肺結核、食...
-
-
北京胸科醫(yī)院 胸外一科
擅長：普胸外科。
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 胸外科
擅長：擅長：胸腔鏡肺大...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：肺癌，食管癌，縱...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：專長肺癌、食管癌...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：擅長肺癌，食管癌...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：肺癌、縱隔腫瘤等...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：肺癌等
-
-
王志強 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
岔氣，只要一跑步就會岔氣
-
-
王志強 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
跑步岔氣怎么辦
-
-
王志強 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
跑步岔氣怎么快速恢復
-
-
岔氣，只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準備工作，導致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細»
-
-
岔氣的原因
岔氣是一種常見的肌肉痙攣癥狀，在醫(yī)學上稱為急性胸肋痛，一般發(fā)生在運動時指運動時，胸肋部突然產(chǎn)生的明顯疼痛感。在用力托舉重物或者姿勢不當時也會引起這種癥狀。岔氣一般不會持續(xù)很長時間，在動作停止時或者壓迫... 詳細»
-
-
岔氣了怎么辦
岔氣通常是指運動或勞動時出現(xiàn)的一種急性胸肋痛，局部的痛感比較明顯。岔氣以后要改變呼吸頻率，深入淺出，可以使得呼吸肌放松從而緩解疼痛。要有節(jié)奏的呼吸，采取兩步一呼一吸的方法會一定程度上減輕疼痛。那么應該... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號