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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
渾身乏力是身體虛弱、疲勞最明顯的表現(xiàn)，是指身體沒有力氣、頭痛、做什么事都提不起勁來，當(dāng)身體出現(xiàn)四肢乏力的癥狀時，就是身體機能在提醒自己需要休息了，尤其伴隨有頭痛的情況，要引起足夠的重視，有可能是患上了糖尿病等疾病。
渾身乏力的原因
1、貧血所導(dǎo)致，渾身乏力可能是貧血的癥狀。貧血患者在發(fā)病初期開始降低血紅蛋白生成量，紅細(xì)胞數(shù)量減少，導(dǎo)致身體缺氧，器官供氧不足時身體失去力量，腦缺氧嚴(yán)重會導(dǎo)致頭痛四肢無力。
2、長時間腹瀉消除水分和電解質(zhì)，身體出現(xiàn)渾身乏力等癥狀。
3、感冒發(fā)燒，我們感冒發(fā)燒時，身體無精打采，頭暈四肢無力。睡眠不足給人以乏力感，而神經(jīng)衰弱者長期服用安眠藥會感到無力，現(xiàn)在一般人會出現(xiàn)晚休息或通宵的情況，如果不注意身體也會發(fā)出警告，頭暈渾身乏力是最明顯的表現(xiàn)。
渾身乏力的飲食建議
1、飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素的鋅、碘的食品為主。足夠量的蛋白質(zhì)可以增強身體的應(yīng)急能力，補充維生素D和微量元素可以促進(jìn)骨組織的新陳代謝。
2、多吃豆類、豆制品、酸奶制品、蝦、骨頭、雞蛋等富含鈣的食品。
3、如果伴有貧血，在飲食中經(jīng)常食用肝臟、要注意補充骨湯、菠菜、番茄、西蘭花等。
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