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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在懷孕的早期，處于胎兒最脆弱的階段，是流產(chǎn)的高峰期。所以在懷孕期間，多食用保胎類的食物，來保護胎兒，促進胎兒的生長發(fā)育。多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的保胎食物，例如櫻桃、柑橘、魚肉和菠菜等。如果日常生活中稍不注意，會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)和畸形等情況。
一、安胎的食物
1、最基本的要補充到適量的蛋白質(zhì)和維生素，掌握科學(xué)又營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，幫助孕婦和胎兒保持身體最佳狀態(tài)。
2、盡量多的食用含鐵較高的食物，例如菠菜、海帶、豆類和雞蛋等，菠菜中含有的葉酸和維生素B和C，都對保胎有作用。
3、魚肉里含有的蛋白質(zhì)能加速孕婦的新陳代謝的速率和提供所需的能量，還有助于胎盤的形成和胎兒的生長發(fā)育，保護女性的子宮和乳房。
4、多補充粗糧和谷物，有助于孕產(chǎn)的腸胃消化能力的提高，預(yù)防便秘，提高新陳代謝的速率，還能及時補充孕婦和胎兒基本的營養(yǎng)成分。
二、安胎期間的注意事項
1、避免讓孕婦過多的暴露在細菌多的環(huán)境，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以免出現(xiàn)子宮的過度收縮，引發(fā)流產(chǎn)。
2、在安胎期間，要少吃高脂肪、高蛋白和高糖的飲食，會使孕婦的抵抗力下降，對孕婦的危害性很大。
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懷孕了吃什么安胎
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