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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產科
懷孕初期，胎兒在子宮當中的根基很不穩(wěn)定，因此是最容易發(fā)生流產的階段，因此女性在懷孕后要注意科學合理的安排飲食，可多吃一些對胎兒生長發(fā)育有幫助的食物，尤其有先兆流產太多、胎動不安等癥狀時可多吃一些具有安胎作用的食物。那么，平時吃什么安胎比較好呢？
懷孕了，可以吃什么食物安胎？
一、很多女性在懷孕后會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，往往會導致身體虛弱無力，因此要多吃一些能量的食物，比如餅干、酸奶、堅果等高熱量的食物就是不錯的選擇。而蛋白質是準媽媽的身體永遠不可缺少的一種基礎物質，同樣也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質之一。所以女性在懷孕期間應該多吃魚富含蛋白質的食物，包括了各種動物瘦肉、家禽肉、雞蛋、魚蝦、牛奶、豆制品、牛奶以及各種奶制品、五谷粗糧、豆類等。并且，這些食物當中不僅含有蛋白質，還含有豐富的微量元和氨基酸，可以幫助懷孕的女性穩(wěn)定體質，從而起到很高的安胎作用。
二、除了補充能量和蛋白質之外，懷孕的女性如果想要得到更好的安胎效果，還要攝入充足的維生素。而新鮮的水果和蔬菜等食物當中就含有各種維生素，女性每天可多吃幾種新鮮水果和蔬菜，不僅能安胎，還能防止胎兒神經血管發(fā)育畸形。
三、如果女性懷孕后孕吐癥狀非常嚴重，或者出現(xiàn)胎動不安等癥狀，可服用鯽魚姜絲湯這種食療方安胎，要準備的制作材料為鯽魚、春砂仁、生姜絲、豬油、精鹽等。制作方法是把鯽魚宰殺之后去掉鱗片和內臟，沖洗干凈。春砂仁處理干凈后研磨成粉放入魚肚。把燉盅內加入適量的是會，將準備好的豬油、魚、姜絲等放進去，隔水燉2小時，加入精鹽調味即可服用。此種食療方具有醒胃止吐、安胎等作用。可緩解懷孕期間出現(xiàn)胎動不安、惡心、嘔吐不止等癥狀，還能幫孕婦增加食欲食欲。
總的來說，想要得到較好的安胎效果，平時飲食要保證攝入的營養(yǎng)均衡，然后根據(jù)自身其他狀況吃一些具有針對性的食療方。另外，還要注意少吃或不吃寒性的和具有活血、促進宮縮作用的食物，更不能抽煙喝酒，才能更好的遠離先兆流產或早產的危害。
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