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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
由于現(xiàn)代生活壓力過大，導(dǎo)致很多人有失眠的癥狀。睡眠是人體重要的生理功能，長時間失眠對身體不好。在黃帝內(nèi)經(jīng)中有記載治療失眠的配方，認(rèn)為失眠是由于邪氣入體，導(dǎo)致的無法入睡。在黃帝內(nèi)經(jīng)中主張可以用針灸進(jìn)行治療。
黃帝內(nèi)經(jīng)中認(rèn)為如何治療失眠
1、針刺療法。通過針灸補充體內(nèi)的陰氣，將多余的陽氣排出體外，以此來調(diào)節(jié)身體中的平衡，消除體內(nèi)的邪氣。
2、服用半夏湯。將半夏等藥材加入八升水煮取五升，用蘆葦做燃料，用急火煮沸后，放入一升秫米，制半夏五合，繼續(xù)用葦火慢慢煎熬，直到湯濃縮為一半，去掉藥渣，每天喝一小杯，一天喝三次，逐漸增加用量，慢慢就可以看見效果。
怎么預(yù)防失眠
1、睡前不要吃刺激性食物。在睡覺前空腹，有利于睡著，或者可以喝一些牛奶這類有助睡眠的食物。
2、堅持鍛煉。每天有一定的運動時間，能不斷增強免疫力，同時也能預(yù)防失眠。
3、保持良好心態(tài)。情緒波動過大也會影響睡眠時間和質(zhì)量。
4、保持身體健康。定期到醫(yī)院做檢查，了解身體的情況，若有疾病纏身，應(yīng)及時治療。
5、保證睡眠環(huán)境質(zhì)量。不要在燈線較強的地方睡覺，環(huán)境濕度最好保持在60%。
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