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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
鈣是人體所必需的基本元素之一，是提供人體機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的新陳代謝、細(xì)胞功能、蛋白合成等方面起著重要作用。鈣是人體中含量極高的元素之一，同時(shí)也是最容易缺失的元素之一。大多數(shù)人會(huì)選擇食用鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，但是服用鈣片的時(shí)間也影響著鈣的吸收情況。
鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
1、鈣片最佳的服用時(shí)間是在睡覺(jué)前、以及就餐后。人在平時(shí)的一日三餐中，會(huì)通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鈣，而這些被吸收了的鈣會(huì)隨著尿液被人體排放出去，僅有部分保存在體內(nèi)。而人在睡前會(huì)停止進(jìn)食，但是尿液依舊會(huì)將體內(nèi)的鈣不斷地流失出去，人體就會(huì)選擇使用骨鈣來(lái)維持血鈣水平的平衡。因此，睡覺(jué)前服用鈣片可以避免體內(nèi)使用骨鈣，還可以起到穩(wěn)定睡眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。
2、鈣片需要在胃酸的作用下分解形成鈣離子，才能更好地被人體充分吸收。而就餐時(shí)間會(huì)影響胃內(nèi)胃酸的分泌，因此在就餐后食用鈣片更有助于人體的吸收。同時(shí)，鈣離子會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，空腹食用鈣片會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起身體不適；還可能會(huì)破壞其他微量元素，不利于人體吸收。而飯后服用鈣片可以起到中和胃酸刺激的作用，因此更推薦飯后服用鈣片。
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vc片什么時(shí)候吃吸收最好
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鐵片什么時(shí)候吃吸收好
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣是人體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，充足的鈣元素可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)也助于人體健康。在日常生活中，特別是小兒和老年人需要保證體內(nèi)具有充足的鈣元素。所以服用鈣片是幫助人們補(bǔ)充鈣質(zhì)最直接且最快速的方法，... 詳細(xì)»
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鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好
臨床上沒(méi)有鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好的說(shuō)法，一般建議從妊娠13~15周時(shí)開(kāi)始服用。吃鈣片的目的是補(bǔ)鈣，預(yù)防孕婦自身及胎兒缺鈣，有助于胎兒發(fā)育。妊娠12周之前，胎兒發(fā)育速度較慢，對(duì)鈣的需求量相對(duì)較少，如果能... 詳細(xì)»
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葉酸片什么時(shí)候吃最好吸收
葉酸片一般不存在什么時(shí)候吃最好吸收的說(shuō)法。一般醫(yī)生會(huì)建議飯前吃。如果存在胃部不適，可以選擇飯后吃。葉酸片能夠治療由多種原因所引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所引起的巨幼紅細(xì)胞貧血。也可用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等... 詳細(xì)»
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葉酸什么時(shí)候吃最好
葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性溶劑，一般都是孕婦缺失時(shí)會(huì)服用，因?yàn)樵缭袝r(shí)期是胎兒形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂非常強(qiáng)烈，此時(shí)，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。在中國(guó)，神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦，脊柱裂等的發(fā)病率... 詳細(xì)»
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孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃鈣片
孕婦在懷孕期間有很多事情都需要注意，因?yàn)椴还苁切∈逻€是大事，都有可能會(huì)影響孕婦和孩子的健康，所以懷孕期間任何的事情都是大事，都應(yīng)該要仔細(xì)的注意。孕婦懷孕的時(shí)候是需要多補(bǔ)充鈣的含量的，但有些時(shí)候僅僅只通... 詳細(xì)»
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