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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
減肥是一件挺艱辛的事，若想要減肥成功，那就要管住嘴和邁開腿。若有一定的堅持的信念，通過運動和節(jié)食，是一定可以達到減肥的效果的，只是每個人體質(zhì)不同見效快和見效慢的區(qū)別。近來很流行的自己制作減肥茶就是減肥的一種很有效又比較簡單的方法。
一、減肥茶簡單減肥原理
茶中含有的芳香族化合物不僅可以溶解脂肪，還可以防止脂肪的堆積，同時還是是促進胃液分泌的主要物質(zhì)，所以對消化、消脂又非常好的作用。同時茶中的茶多酚等具有提高新陳代謝、抗氧化等作用，不僅可以抑制脂肪消化系統(tǒng)的老化，還可以防止脂肪細胞的堆積，具有顯著的減肥效果。
二、減肥茶制作
1、普洱菊花茶
做法：將普洱茶和菊花置于杯中，加沸水沖泡并泡十幾分鐘。普洱菊花減肥茶不僅能夠促進人體新陳代謝，帶走相應毒素，同時有助于人體消化和分解脂肪，可以達到瘦腹的作用，是肚子脂肪多人群的最佳選擇。
2、玫瑰紅茶
做法：流程十分很簡單，先將干玫瑰花茶洗干凈再加水煮開，然后再加入紅茶煮15分鐘，最后再一起煮幾分鐘即可，也具有減肥美容的功效。
3、玄米茶
做法：可用沸水先沖泡玄米，等待20分鐘后，茶水的味道溢出，即可過濾掉茶葉，再等待茶水至室溫，最后加入攪碎檸檬，攪拌均勻即可使用。檸檬的加入使得茶水更加美味。
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