一般情況下，健康人的氣血都保持充足的狀態(tài)，而氣血也是人體中兩大類基本物質(zhì)。在生命活動中占據(jù)著重要的地位，如果氣血不足，此時身體健康就容易出現(xiàn)問題。因此平時需要通過合理的措施來調(diào)養(yǎng)氣血，這樣才能提高免疫功能，同時為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。那么，45歲之后身體有哪些表現(xiàn)，說明身體氣血充足呢？
1、臉色紅潤
到了45歲之后如果臉部膚色依然紅潤，那么說明氣血充足。氣血充足的情況下，對血液循環(huán)的改善有利，可以推動血液的運行，輸送血液到身體的各個部位。此時人的臉部皮膚細胞需要的營養(yǎng)可以及時提供，人的臉部膚色就會紅潤，而且一般皮膚比較細膩有光澤，這些都是氣血充足的表現(xiàn)。
2、胃口良好
氣血充足的情況下，人的胃口也會提高。因為人的消化系統(tǒng)需要有充足的血液供應(yīng)才能提高腸胃道消化功能，45歲之后很多人的腸胃道功能都下降，多半就和氣血不足有關(guān)。如果可以調(diào)養(yǎng)好身體，保證氣血運行順暢。此時器官運化功能提高，消化能力也會增強，而且胃口相對良好。
3、睡眠質(zhì)量高
氣血充足的情況下，睡眠質(zhì)量相對提高。因為想要提高睡眠質(zhì)量，需要保證有充足的氣血運行，此時大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)可以及時提供，才能保持神經(jīng)放松的狀態(tài)。這樣大腦處于放松的狀態(tài)下，想要進入睡眠狀態(tài)就比較容易。因此到了45歲，如果睡眠質(zhì)量比較高也說明身體氣血運行順暢。
4、身體輕松
45歲之后如果依然身體保持輕松自如的狀態(tài)，也說明氣血運行舒暢。因為氣血在身體循環(huán)的過程中通?？梢暂斔鸵恍I養(yǎng)物質(zhì)，提供到各個部位，而在營養(yǎng)物質(zhì)可以輸送的情況下，人的身體也會感覺到輕松自在，不容易出現(xiàn)乏力疲勞等情況。如果察覺到這種表現(xiàn)，那么多說明氣血充足。
5、運動能力強
身體氣血充足的情況下，人的運動能力也會相對提高。一般在運動過程中不容易感覺到疲勞乏力，因為氣血不足的情況下，身體需要的氧氣無法及時提供，稍微一運動消耗更多的氧氣，容易感覺到身體疲勞乏力，甚至有胸悶氣短的表現(xiàn)。如果這些癥狀都沒有，那么說明氣血充足。
6、指甲富有光澤
氣血充足的情況下，人的指甲會富有光澤。如果到了45歲之后依然發(fā)現(xiàn)自己的指甲紅潤，細膩，而且指甲強度比較高，說明氣血充足，此時身體得到滋養(yǎng)，指甲才會呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
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