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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
如今不僅僅是老年人出現(xiàn)腰痛的癥狀，由于長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，現(xiàn)在的年輕人常常導(dǎo)致腰痛。造成腰痛的原因有很多種，可是大部分的人卻不在意，導(dǎo)致患有腰痛的人越來越多。于是，很多人想知道腰痛治療方法，減緩身體上的疼痛。腰痛治療方法有多種，就看怎么選擇和執(zhí)行力怎么樣。
腰痛治療方法有哪些
1、保持正確姿勢。對于長時(shí)間坐在椅子上的人來說，需要背部緊靠椅背，讓肌肉得到適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅰＷ欢螘r(shí)間后，起來向后伸腰，也是預(yù)防腰痛的方法之一。
2、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。當(dāng)體型過于肥胖的時(shí)候，要進(jìn)行減肥，避免給脊椎帶來過大的負(fù)荷。要注意的是，腹肌松弛并不能支撐脊椎，還會(huì)導(dǎo)致脊椎發(fā)生變形。
3、運(yùn)動(dòng)療法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的柔韌度和關(guān)節(jié)的靈活度，促進(jìn)全身血液循環(huán)，能夠預(yù)防腰痛。如跑步、游泳、打太極等。
4、推按療法。推拿和按摩等都可以幫助放松肌肉，能幫助人們釋放身心壓力，也是消除腰酸背痛的一種方法。
5、針灸療法。進(jìn)行針灸能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還有鎮(zhèn)痛的作用，能一定程度上治療於急性的疼痛。施以局部的溫灸，可以起到舒筋活絡(luò)的作用。
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