眾所周知，手機是生活中常見的通訊工具，而手機的功能越來越多，因此很多人經(jīng)常會依賴手機來玩游戲，了解各種新聞資訊等。但是，長時間的玩手機，容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)不適感。特別是喜歡在睡前玩手機的人，通常在黑暗的環(huán)境下玩手機，手機的光線會對人的眼睛造成損傷，因此眼睛就會出現(xiàn)干澀，疲勞等情況。那么，天天玩手機之后眼睛不舒服，有哪些方法可以改善呢？
天天刷手機眼睛不舒服，要如何緩解？
1、減少玩手機時間
平時如果經(jīng)常玩手機，出現(xiàn)了眼睛不舒服的癥狀，此時應(yīng)該減少玩手機的時間。減少玩手機的時間，是改善眼睛不良癥狀的最有效方法。手機停止經(jīng)常使用后，手機的輻射、光線影響等都可以避免，改善局部不良癥狀。因此，平時經(jīng)常玩手機的人感覺到眼睛部位難受，應(yīng)該控制好玩手機的時間，這樣眼睛部位的不適感才能慢慢改善。
2、通過飲食調(diào)理
平時生活中，如果經(jīng)常玩手機而感覺到眼睛部位不舒服，可以通過合理的飲食調(diào)節(jié)進行改善，多吃抗氧化且富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物。另外，一些富含胡蘿卜素，維生素A的食物也可以多進食，對眼睛健康有利。這些食物如果可以適當(dāng)攝入，往往可以達到促進眼睛健康，營養(yǎng)視神經(jīng)的作用，眼睛疲勞不適感才可以減輕。因此，平時經(jīng)常玩手機的人應(yīng)該通過合理的飲食來促進眼部健康。
3、多進行眼保健操
玩手機時間太長，容易感覺到眼睛疲勞，此時可以通過做眼保健操的方式進行改善。眼保健操是促進眼部健康的有效方法，在做眼保健操的過程中，可以對眼睛周圍的血管，穴位等造成刺激，促進局部血液循環(huán)時。血液循環(huán)得到改善，營養(yǎng)物質(zhì)可以提時提供，眼睛部位的干澀、疲勞感改善，對眼睛視力的保護還有一定的作用。
4、熱敷眼睛緩解
平時經(jīng)常玩手機的人，如果感覺到眼睛疲勞、干澀，此時可以結(jié)合熱敷的方式進行改善。用毛巾沾上熱水之后熱敷在眼睛，可以消除眼睛的疲勞，同時促進局部的血液循環(huán)。并且，熱敷本身對黑眼圈，眼睛水腫的改善也有幫助。因此，玩手機后感覺到眼睛不舒服，可以通過熱敷的方式進行改善。
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