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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀主要是由于肩膀受到了勞損導(dǎo)致，常見于中老年人，但是隨著生活節(jié)奏的加快，很多年輕人出現(xiàn)了肩膀疼痛的癥狀，一般是由于長時(shí)間使用電腦、肩膀過度勞累，鍛煉時(shí)間少引起，另外，肩膀受到了風(fēng)寒之后也會出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。
肩膀疼痛的原因
1、長時(shí)間使用電腦：現(xiàn)在很多年輕人在辦公室里工作，經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)，在長時(shí)間的肩膀上施加壓力。加上現(xiàn)在很多人都沒有運(yùn)動，所以就會感到脖子上的疼痛。
2、肩膀的工作過度：在日常生活中，除了經(jīng)常在辦公室工作的人以外，還有很多人做體力上的工作，所以肩膀會產(chǎn)生疼痛。
3、風(fēng)寒：天氣比較涼爽，穿得很少。風(fēng)寒濕邪侵襲，體內(nèi)對疼痛的抵抗力下降，出現(xiàn)肩部疼痛的感覺。
肩膀疼痛的治療方法
1、要改善這些問題，首先糾正自己的壞習(xí)慣，一天中低頭，看電腦和手機(jī)，就會出現(xiàn)脖子問題。在使用電腦時(shí)，將電腦放在眼睛的水平上，背部可以筆直地坐著，避免頸部的歪斜和傾斜，能避免頸部疼痛的效果。
2、駕駛汽車或手機(jī)時(shí)盡量不要在脖子上向前彎曲，睡覺的時(shí)候的姿勢也需要特別注意。如果鋪著兩個(gè)高枕頭仍在睡覺，會壓迫你周圍的肌肉群和神經(jīng)系統(tǒng)。
3、加強(qiáng)肌肉鍛煉，強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)肌肉的運(yùn)動可以預(yù)防和延緩肩關(guān)節(jié)的發(fā)生和發(fā)展，在日常生活中應(yīng)該活動肩關(guān)節(jié)，聳肩是鍛煉肩膀肌肉的好方法。
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