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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)是有生長周期的，正常的生長與脫落是沒毛病的，但是過度的脫發(fā)，發(fā)際線逐漸上移、掉發(fā)越來越嚴(yán)重的問題，已經(jīng)受到越來越多的年輕人關(guān)注。
掉發(fā)的原因
1、日常生活中的不良習(xí)慣，比如經(jīng)常性熬夜、抽煙、壓力過大、還經(jīng)常焦慮等等，都會造成頭皮的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致的是頭發(fā)提前進入休止期，然后休止期的發(fā)量就會增多。因為頭發(fā)的周期分為生長期和休止期，前者的頭發(fā)占比85%~90%，后者占比10%~15%，而平常所掉落的頭發(fā)就是休止期的頭發(fā)。
2、不光人體的肌膚怕曬，頭發(fā)也一樣。如果頭發(fā)長時間暴露在紫外線下，會造成頭發(fā)中的大量蛋白質(zhì)流失，甚至?xí)屆[片大量脫落，而且紫外線還會導(dǎo)致頭皮的角質(zhì)層增厚堵塞毛囊，最終就會造成頭發(fā)大量脫落，頭發(fā)還會干枯、分叉、脫色。
3、染發(fā)燙發(fā)也會不同程度的損害頭發(fā)。
4、身體疾病，身體營養(yǎng)不良也會造成脫發(fā)。
5、遺傳性脫發(fā)。
預(yù)防掉發(fā)的方法
1、吃三文魚，三文魚里中的蛋白質(zhì)和維生素D都有助于增強發(fā)質(zhì)，能防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、吃核桃，能保持頭發(fā)光澤亮麗。
3、多補充蛋白質(zhì)。
4、吃雜糧也能防脫生發(fā)，能調(diào)節(jié)人體的消化功能，補充其他食物缺少的膳食纖維。
5、保持愉悅的心情。
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掉頭發(fā)吃什么
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掉頭發(fā)頭暈
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掉頭發(fā)缺什么
掉頭發(fā)，是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。通常正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，所以正常的話，一般能夠維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)補充什么
掉頭發(fā)是很多人都會面臨的問題，造成掉發(fā)的原因有很多，可能是遺傳、激素失調(diào)、壓力、營養(yǎng)不良、頭皮問題等等。如果想要解決掉頭發(fā)的問題，就需要從多個方面進行綜合補充。首先，要確保飲食均衡健康，攝入足夠的營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)吃什么
頭發(fā)掉落的原因很多，包括營養(yǎng)不良、生活習(xí)慣不良、壓力大、激素失調(diào)以及遺傳等等。因此，解決掉發(fā)問題需要從多個方面入手，包括飲食方面。首先，需注意攝入足夠的蛋白質(zhì)。頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，攝入充足的蛋白質(zhì)對... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)很厲害是為什么
生活中如果出現(xiàn)掉頭發(fā)很厲害的情況，一般是由于患者精神狀態(tài)不好以及原發(fā)疾病沒有得到治療導(dǎo)致的脫發(fā)。所以，生活中出現(xiàn)脫發(fā)的情況，需要注意保持好一個好的生活狀態(tài)，積極治療原發(fā)疾病以及注意飲食，多補充蛋白質(zhì)和... 詳細(xì)»
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