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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠的主要原因是由于生活節(jié)奏混亂經(jīng)常熬夜導致，另外突然換了睡眠環(huán)境、蚊蟲叮咬等因素也會導致睡不好，部分人依賴安眠藥睡覺，突然不吃藥了就會使失眠的癥狀加重，主要是由于對藥物產(chǎn)生了依賴性，需要注意藥物的使用。
神經(jīng)衰弱失眠的原因
1、生活節(jié)奏混亂，出行頻繁，由于時差，她們會使睡眠節(jié)奏混亂，從而很容易導致失眠。
2、由于睡眠環(huán)境的因素，有些人習慣于睡在固定的地方，如果換了床們可能睡不著。
3、長期依賴藥物睡眠是因為長期睡眠不好，經(jīng)常服用一些鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，從而對藥物有依賴性，如果停止服藥可能會失眠的情況更加嚴重。
神經(jīng)衰弱失眠的治療方法
1、放松情緒，不要緊張，試著減輕你的生活壓力，多放松你的頭腦，不要讓你的思想緊張，睡覺前不要想太多，放松你的頭腦，放松你的大腦對改善你的睡眠是有益的。
2、加強鍛煉，增強體質(zhì)：平時不鍛煉習慣的人，身體素質(zhì)不好，晚上睡覺也容易做夢。應該在生活中有適當?shù)倪\動量，提高自己的素質(zhì)。
3、不要濫用藥物，特別是安眠藥：注意不要隨便吃藥，一旦用藥不當會影響神經(jīng)，導致睡眠，容易做夢。特別是用鎮(zhèn)靜劑促進睡眠，最好不要擅自服用安眠藥，應到醫(yī)院購買，按醫(yī)生指示服用。
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