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陸正齊 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在生活中，有些患者可能被長期失眠這一情況困擾，如果只是普通失眠還好，但要是如果一個人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，導(dǎo)致長期失眠的發(fā)生，那么此時又應(yīng)當(dāng)要怎么辦好呢?
1.了解睡眠衛(wèi)生常識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。正確認(rèn)識失眠的存在。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)失眠患者往往存在過分緊張和恐懼的心理。而這一種心理狀態(tài)往往會反過來加重失眠的發(fā)生，最終形成一個惡性的循環(huán)，因此對于此類患者而言，應(yīng)當(dāng)要注意克服這一心理的存在。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科兼神經(jīng)一區(qū)?？浦魅吾t(yī)師陸正齊教授建議，盡量不要飲酒，喝濃茶咖啡。多做一些體育活動。對于嚴(yán)重的失眠患者可進(jìn)行睡眠行為控制：有睡意時方可上床，不在床上做與睡眠無關(guān)的事情如看書、看電視等;白天盡量不午睡;睡前2小時避免做劇烈體育運動，如果15-20分鐘未能入睡則起床做些其他事情，有睡意時再回;無論夜間睡眠多久早晨定時起床。
2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。陸正齊教授介紹，事實上，很多神經(jīng)衰弱患者都存在有神經(jīng)過敏的表現(xiàn)，很多細(xì)微的事情，都可以在一定程度上影響他們的睡眠，因而人們要想避免神經(jīng)衰弱這一情況導(dǎo)致的失眠出現(xiàn)，此時就應(yīng)當(dāng)要自覺創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。與此同時，要提高自身改造和適應(yīng)環(huán)境的能力。
3.此外可在有條件的醫(yī)院進(jìn)行一些物理治療如磁療、超聲波療法、音樂療法、推拿、按摩和針灸等。
4.若上述方法仍難以奏效，可尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)失眠的具體情況服用一些改善睡眠的藥物如阿普唑侖、唑吡坦等。
神經(jīng)衰弱不及時治療會有哪些危害?
很多人認(rèn)為神經(jīng)衰弱不治療也沒關(guān)系，只是會情緒敏感而已。其實這種想法是非常錯誤的，神經(jīng)衰弱拖下去，會讓患者大腦功能退化，記憶力減退，睡眠障礙以及頭部不適等癥狀，嚴(yán)重影響了患者的生活，所以發(fā)現(xiàn)神經(jīng)衰弱應(yīng)該積早進(jìn)行治療。
良好的睡眠質(zhì)量對健康所起到的作用十分關(guān)鍵的，在日常生活中，大家一定要自覺規(guī)避一些不利的因素，如果患有疾病都應(yīng)該積極進(jìn)行治療，以更好避免神經(jīng)衰弱這一疾病給患者帶去的不利影響。
指導(dǎo)專家：陸正齊，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任，兼神經(jīng)一區(qū)?？浦魅?。
專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、頭痛、帕金森病和癡呆等。
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失眠屬于神經(jīng)衰弱嗎
神經(jīng)衰弱是常見的神經(jīng)不良癥狀，長期處于緊張或者壓力較大的情況下，人體就容易出現(xiàn)精神興奮，腦力疲勞的現(xiàn)象。并且，神經(jīng)衰弱患者多會出現(xiàn)睡眠障礙、情緒煩躁、易怒、肌肉緊張性疼痛等癥狀。這些癥狀和腦部疾病，精... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱失眠怎么辦
出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠的主要原因是由于生活節(jié)奏混亂經(jīng)常熬夜導(dǎo)致，另外突然換了睡眠環(huán)境、蚊蟲叮咬等因素也會導(dǎo)致睡不好，部分人依賴安眠藥睡覺，突然不吃藥了就會使失眠的癥狀加重，主要是由于對藥物產(chǎn)生了依賴性，需要... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱失眠怎么治療
日常生活中，很多人會出現(xiàn)學(xué)習(xí)和生活壓力大的時候，就容易出現(xiàn)精神衰弱的情況，失眠是精神衰弱的常見癥狀，在睡覺的時候，由于緊張、焦慮就會睡不著，失眠是很痛苦的，所以要想辦法讓自己睡著，要學(xué)會自我疏導(dǎo)以及自... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱失眠該如何調(diào)理
神經(jīng)衰弱失眠可能是由于精神過度緊張，壓力過大，生活不規(guī)律以及過度熬夜導(dǎo)致的。這些因素都會改變?nèi)梭w生物鐘。其主要表現(xiàn)就是神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。此外更年期內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱失眠，甚至出現(xiàn)焦慮、抑... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠怎么辦
神經(jīng)衰弱是一種由長期無規(guī)律的生活所引起的功能性疾病，如夜間熬夜、夜間睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、心理壓力、焦慮等，可引起神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致失眠，可以通過一些中成藥或者西藥來調(diào)節(jié)，生活中注意有規(guī)律的生活... 詳細(xì)»
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