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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著時(shí)間的推移，我們每個(gè)人都會(huì)慢慢的變老而變老的，其中一個(gè)重要標(biāo)志就是頭發(fā)變白。人在中年過(guò)后長(zhǎng)白發(fā)是非常正常的現(xiàn)象，但是在現(xiàn)在我們卻發(fā)現(xiàn)許多人長(zhǎng)白發(fā)，長(zhǎng)的特別的早，甚至一些小孩子都會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白發(fā)的情況。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)長(zhǎng)白發(fā)呢？有沒(méi)有什么辦法能讓白發(fā)變黑呢。今天就讓我們一起來(lái)看一下。
為什么會(huì)長(zhǎng)白發(fā)？
黑發(fā)變白，可以分為先天性和后天性兩種，先天性的白發(fā)主要是家族遺傳，這一類白發(fā)除了會(huì)不斷增多外，對(duì)身體健康沒(méi)有太大的影響。
后天性的白發(fā)又可以分為以下幾種情況。第一是由于精神不佳，有些人經(jīng)常，覺(jué)得抑郁寡歡，或者精神總是處于高度緊張中，經(jīng)常熬夜，用腦過(guò)度等等，都可以使頭發(fā)由黑變白。第二，營(yíng)養(yǎng)狀況不好。如果人體中長(zhǎng)期缺乏。銅鐵這些無(wú)機(jī)鹽以及蛋白質(zhì)維生素等等，也會(huì)使頭發(fā)由黑變白白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白。第三，主要是一些疾病藥物的遺傳原因。
有沒(méi)有辦法能夠讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑呢
一般來(lái)說(shuō)，先天的通過(guò)藥物很難得到調(diào)理。但是由于一些后天原因所造成的白發(fā)還是有可能轉(zhuǎn)為黑發(fā)的。
首先、是飲食方面，由于是身體缺乏某些微量元素或者營(yíng)養(yǎng)才導(dǎo)致的白發(fā)，那么平常可以多試著使用一些富含維生素b的食物。像牛肉雞肉，黑米，葵花籽，堅(jiān)果，等等。這些食品都富含維生素，能夠補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的一些營(yíng)養(yǎng)元素。
第二、黑色食品其實(shí)也可以也非常有幫助，平時(shí)可以多吃一些芝麻糊等等。還要多吃一些含碘高的食品，像紫菜海帶等等。這些海生植物對(duì)于頭發(fā)由白轉(zhuǎn)黑有一定的效果。
此外，以下推薦六種能讓你擁有烏黑亮發(fā)的食物
三文魚(yú)。它含有歐米茄三脂肪酸，這是一種能夠抗炎的脂肪酸，能夠打開(kāi)頭發(fā)的毛囊，進(jìn)而讓頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況得到改善。
枸杞子
它的一個(gè)顯著作用就是補(bǔ)益肝腎，對(duì)于一些經(jīng)常頭昏腦花，頭發(fā)早白的人，效果非常的好。
菠菜
菠菜富含維生素，還富含鉀，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)非常豐富。吃菠菜可以補(bǔ)鐵，使毛囊更加健康，頭發(fā)煥發(fā)光澤。
黑芝麻
對(duì)于一些身體虛弱，黑發(fā)早白的人，這是一個(gè)非常適宜的食物。它能夠補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟，可以單吃，也可以熬制成粥。
紅薯。
紅薯是大家熟知的粗糧。紅薯中蘊(yùn)含了，豐富的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素a，減少頭屑。
扁豆
眾所周知，扁豆中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，而蛋白質(zhì)則可以起到，增強(qiáng)頭發(fā)的柔韌度，促進(jìn)頭發(fā)健康的作用
此外，平時(shí)也可以勤于梳頭，多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。這些都能夠有效的防止我們的黑發(fā)過(guò)早的變成白發(fā)。
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