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黃劍 副主任醫(yī)師 義烏市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
有些剛出生的嬰兒會(huì)出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)寶爸寶媽們沒有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣也會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。睡眠充足對(duì)嬰兒來說非常重要，需要培養(yǎng)嬰兒的睡眠習(xí)慣。晚上時(shí)間22點(diǎn)至1點(diǎn)是嬰兒分泌生長激素的關(guān)鍵期；睡眠質(zhì)量的好壞會(huì)影響嬰兒的發(fā)育。良好的睡眠會(huì)使嬰兒充滿活力，同時(shí)提高智力。所以家長要保證嬰兒的睡眠時(shí)間，寶媽寶爸們也想了解治嬰兒睡眠不好的方法。
治療嬰兒睡眠不好的方法有以下幾點(diǎn)：
1、關(guān)掉電視
在嬰兒睡覺之前不要給他看電視或其他的娛樂活動(dòng)。對(duì)孩子的睡眠沒有好處，也會(huì)造成一定傷害。要想改善嬰兒睡眠質(zhì)量，就要在睡前關(guān)掉電視。
2、要午睡
18個(gè)月以上的嬰兒兒要午睡3個(gè)小時(shí)。要避免休息時(shí)間過長，因?yàn)闀?huì)使嬰兒晚上睡不著。孩子5歲以后，就不需要睡過長的午覺了。
3、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
嬰兒的房間冬冷夏涼很重要。房間的光線也不能太強(qiáng)，最好是柔光，可以適當(dāng)添加燈罩或窗簾。使用較柔軟的枕頭，可以是嬰兒更好的休息，入睡。
4、在同一時(shí)間上床睡覺
嬰兒其實(shí)身體里是有時(shí)間觀念的，只是的大人沒有意識(shí)到。要讓嬰兒11的身體和心理同時(shí)進(jìn)入狀態(tài)，就需要做到在每天晚上按時(shí)休息。使嬰兒調(diào)整到正常的生物鐘。
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