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蔡政華 副主任醫(yī)師 大石橋市中心醫(yī)院 骨科
骨刺，也就是醫(yī)學上稱的骨質增生，也叫做骨質退行性病變。眾所周知，中年人會隨著年齡的不斷增長，骨頭會出現老化的現象，最常見就是腰椎長骨刺了。當腰椎上長了骨刺之后，中老年人就會出現一些不同程度的腰痛、腰困。
實際上，骨質逐漸退化的原因是因為軟骨的軟化，再加上骨頭長時間擔負了很重的活動。所以，在椎骨的邊緣就會呈現出一些乳頭狀的疙瘩以及椎間盤會失去水分，而發(fā)生萎縮等情況，這些乳頭狀的突起就是骨刺。當然，也有很多人是沒有癥狀的，這就和大多數人經常運動有關。那么，長了骨刺的人經常散步是否對病情有好處呢？
其實，運動系統(tǒng)對于人體的其它各系統(tǒng)，比如說消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及神經系統(tǒng)等活動都是有促進作用的。所以，經常參加鍛煉是可以增強人體的體質的。而不運動的人，明顯的肌肉的血液是供應不足的，這樣就往往會造成肌肉所需的營養(yǎng)會缺乏從而就會萎縮，力量下降，也就很容易發(fā)生肌肉損傷。所以，散步對于骨刺也是有好處的。
除此之外，散步對于關節(jié)的肌肉有明顯的好處，比如可以改善血液循環(huán)的功能，使人體的各個部分都能獲得其所需的充足的營養(yǎng)。散步能夠使各個關節(jié)保持較大的活動范圍，不會讓關節(jié)那么僵硬。同時，關節(jié)的軟骨受力也就會比較均勻，不致于會發(fā)生軟化。如果一直不堅持運動，關節(jié)的軟骨所受到的力的局限就會加重而使關節(jié)產生破壞，就容易造成關節(jié)炎的發(fā)生。
值得注意的是，堅持散步可以使肌肉和韌帶都會比較強而有力。當然，也可以使關節(jié)比較穩(wěn)固，從而加強骨頭的堅固性。很多人會忽略的一點是，散步還可以使關節(jié)不斷分泌出滑液，因為滑液可以推遲骨頭的老化，對其有滋養(yǎng)的作用。
當然，有骨刺的病人選擇運動方法也是根據病人的年齡、性別以及身體狀況等等因素而有所不同的。但是，總的目標就是通過肌肉的收縮，使肢體和軀干能夠不斷的運動，不是完全不能做運動。所以，病人們可以根據自己的實際情況做合適的運動。
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