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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
男性出現(xiàn)腰酸的原因很多，主要是由于坐姿不正確、過度勞累工作壓力大以及腎虛導(dǎo)致，出現(xiàn)腰酸的情況，需要分情況治療，腎虛導(dǎo)致的腰酸是很常見的，需要進(jìn)行補(bǔ)腎，由于勞累導(dǎo)致的腰酸需要多休息，注意身體的鍛煉，多按摩。
男性腰酸的原因
1、過度工作，現(xiàn)代生活壓力很大，加班熬夜是一件常見的事情，睡眠不足，飲食不規(guī)律，這樣的生活很容易導(dǎo)致慢性疲勞，在這種狀態(tài)下很長一段時間容易出現(xiàn)腰背痛。
2、腎虛、男性腎虛多與性生活相關(guān)，欲望過大是最重要的原因，所以如果是腎虛腰痛，應(yīng)注意補(bǔ)腎，控制性生活次數(shù)。
3、長時間坐著會使血液流動不順暢，而且大多數(shù)人的坐姿都有問題。長期使用不健康的坐姿會使我們感到背部疼痛。
如何緩解男性腰酸
1、逆行治療，如果下腰痛的情況不是特別嚴(yán)重，你可以試著向后走，最好是保持膝蓋部位在前后行走時不彎曲和來回擺動。你可以一次走大約200步，一天走兩三次，半個月內(nèi)能緩解腰痛。
2、抖背法既簡單又方便，主要是坐在凳子上或床上可以搖動腿，躺在床上放松身體，把手按在大腿后部，然后左右搖動腿，這樣就可以治腰痛了。
3、可采用理療按摩調(diào)節(jié)活血化瘀的作用。此外，需要加強(qiáng)腰部和背部肌肉鍛煉，以避免肌肉紊亂的癥狀，如仰臥和平躺，然后提高你的胸部和舉起你的手和腿。
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