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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
嗜睡主要是指精神困乏，久睡不醒的情況，即睡覺的時間長，怎么睡也睡不夠，主要原因可能是由于藥物的副作用，一些抗過敏的藥物會導(dǎo)致嗜睡的情況，另外，身體差、精神壓力大等因素都會導(dǎo)致嗜睡的情況發(fā)生，需要進行生理以及心理調(diào)節(jié)。
嗜睡的原因
1、身體不好，有些人由于一些身體問題，這種情況也會造成昏睡，有些疾病會導(dǎo)致腦供血不足，容易打鼾或昏昏欲睡。
2、食物、藥物副作用、食物、藥物副作用，治療過敏性疾病的抗組胺藥物能引起輕微的嗜睡，難以消化的高脂肪食物會導(dǎo)致嗜睡，食物中毒也會導(dǎo)致嗜睡。
3、精神疾病、過度壓力、沉重的消極情緒、抑郁等思想、氣質(zhì)因素也會導(dǎo)致貪婪和嗜睡。過多的大腦，過多的夢境憂慮也會形成精神疲勞，甚至身體疲勞。
嗜睡的緩解方法
1、嚴格的工作和休息時間。生活的節(jié)奏應(yīng)該把握住，切勿早睡或晚睡，應(yīng)該養(yǎng)成更有規(guī)律的生活習(xí)慣。
2、多運動。多參加體育活動，進行適量的健身運動，可以有效地改善機體的生理功能，增加機體的呼吸和代謝功能，促進機體的循環(huán)，增加大腦的氧氣供應(yīng)，緩解昏睡。
3、心理調(diào)適。要樹立積極的人生態(tài)度，每天為自己制定一個良好的人生學(xué)習(xí)計劃，認真完成人生學(xué)習(xí)計劃，對精神壓力所致的嗜睡癥采取心理治療，消除與疾病發(fā)病相關(guān)的不良心理因素，避免心理刺激，建立正常的生活規(guī)律。
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