正常情況下，人體中尿酸通常會處于動態(tài)平衡狀態(tài)，當體內(nèi)生成的尿酸量多，其排泄的量也會增多，這樣才能維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定和健康。部分人出現(xiàn)了尿酸濃度過高的情況，這些尿酸可能會和體內(nèi)的某些物質(zhì)結(jié)合形成尿酸鹽，在體內(nèi)大量沉淀后形成結(jié)石，或者對人體關(guān)節(jié)造成刺激而引發(fā)不良癥狀。因此，發(fā)現(xiàn)尿酸過高后，需要采取降尿酸的措施。那么，科學運動是否可以降尿酸呢？
科學運動對降尿酸是否有作用呢？
尿酸濃度過高的情況下，通常會引發(fā)痛風或者結(jié)石，影響患者生活質(zhì)量。當發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸濃度較高時，可以結(jié)合健康科學的運動來促進體內(nèi)尿酸的排泄。因為運動能夠提高身體的新陳代謝能力，尿酸會隨著身體的循環(huán)，通過尿液的排泄方式排泄出來，這樣也對體內(nèi)尿酸濃度降低有利。因此，尿酸較高的人，平時可以適當進行鍛煉。
痛風患者需要注意哪些方面，保持身體健康？
1、保持良好心態(tài)
一般出現(xiàn)痛風后，此時局部疼痛會比較明顯，患者很容易出現(xiàn)消極情緒。但消極情緒對內(nèi)分泌穩(wěn)定不利，還容易加重痛風發(fā)展。因此，發(fā)現(xiàn)痛風后，應(yīng)該以樂觀的態(tài)度積極配合治療，最大程度降低體內(nèi)尿酸濃度，避免加重痛風發(fā)展。
2、減少嘌呤物質(zhì)攝入量
生活中，不少食物都含有嘌呤物質(zhì)，像常見的海鮮、蛋黃、動物肝臟等，這些食物含有的嘌呤較多，需要注意減少進食。如果痛風患者經(jīng)常進食可能會加重嘌呤代謝紊亂的情況，這樣身體尿酸生成量增多，不利于痛風改善。因此，患有痛風的人，需要減少嘌呤物質(zhì)攝入量。
3、充足睡眠
睡眠對身體健康也有促進作用，患者受到痛風的折磨，在夜間睡覺時容易出現(xiàn)失眠，影響睡眠質(zhì)量。因此，可以通過適當?shù)姆绞?，幫助睡眠，改善失眠狀況。同時，白天適當進行午睡，有利于養(yǎng)足精神，讓身體得到休養(yǎng)，還可以提高器官功能，促進體內(nèi)多余尿酸排泄。
4、適當泡腳
泡腳是養(yǎng)生的方法之一，對于痛風患者來說，腿部關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛紅腫。如果可以適當泡腳，促進局部的循環(huán)和代謝能力，往往可以將體內(nèi)尿酸降低，這樣也對痛風改善有幫助。
5、多喝水
人體適當多補充水分，對痛風改善有幫助。痛風患者每天的飲水量需要充足，通過尿液的排泄作用將體內(nèi)多余尿酸排出，維持正常的尿酸濃度。
6、多吃蔬菜水果
痛風患者可能需要通過藥物來治療，但藥物多少會有副作用。因此，需要健康的飲食調(diào)節(jié)來提高抵抗力，可以適當多進食蔬菜和水果。蔬菜水果中一般含有人體需要的維生素，對免疫功能增強有益。
7、合理用藥
對于嚴重的痛風患者來說，需要合理用藥來改善病情。患者一般服用了降尿酸的藥物后，體內(nèi)尿酸的排泄速度會加快，這樣對痛風病情穩(wěn)定有利。
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