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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
頭痛是常見的病癥，因為頭痛在生活中經(jīng)常發(fā)生，許多人認為這是一個小問題，經(jīng)常忽略頭痛的原因，頭痛可分為原發(fā)性和繼發(fā)性頭痛，前者發(fā)病原因不明，也稱為特發(fā)性頭痛，如偏頭痛和緊張性頭痛；后者可與各種顱內(nèi)病變有關(guān)，如顱內(nèi)感染、頭部外傷、發(fā)熱等。
緩解頭痛的方法
1、就心理素質(zhì)而言，常常緊張、焦慮、也會引起頭痛、考試前的焦慮、職業(yè)失業(yè)焦慮、調(diào)整自己的心態(tài)，確保睡眠時間一般為8小時，從晚上11:00到早上6:00是最好的。
2、就自己的身體健康而言，我們應該養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，每天跑步，打球，加強身體素質(zhì)，不經(jīng)常感冒，人感冒，身體內(nèi)部平衡斷，會引起各種身體不適，頭痛是其中之一。
3、環(huán)境應適宜，避免強光。有效的緩慢深呼吸、聆聽音樂、練習太極拳、引導想象力、熱敷或冷敷、理療、按摩、手指按壓和疼痛緩解等。按照醫(yī)生的命令服藥，以免對藥物上癮。
緩解頭痛的食物
1、芒果。通常吃一些芒果，對清腸和胃有很好的效果，同時芒果也很有幫助緩解頭痛癥狀，同時也有一定止吐作用。
2、在緩解頭痛相關(guān)癥狀方面，橘子是有幫助的。柑橘類水果能有效緩解焦慮、緊張和抑郁，有助于緩解頭痛。
3、龍眼。某些其它頭痛的原因，可以適當?shù)爻砸恍堁?，可以幫助治療虛弱、失眠、健忘等，對緩解心虛頭痛有重要作用。
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