所謂抽筋其實就是肌肉痙攣，大部分人都有過抽筋的經(jīng)歷，根據(jù)癥狀的不同抽筋可分為全身強直性抽風(fēng)、局限性抽風(fēng)以及高熱驚厥三種。全身強直性抽風(fēng)是指全身肌肉強直且伴隨抽動，患者頭部后仰，雙眼上翻意志模糊。局限性抽風(fēng)是指局部的肌肉痙攣，多發(fā)于四肢或手腳趾。高熱驚厥多發(fā)于四歲以下兒童，且多發(fā)于發(fā)熱早期。
引起抽筋的原因
1、全身心的抽筋形成原因與一些疾病有關(guān)，如癲癇、破傷風(fēng)、高熱、狂犬病、缺鈣等。
2、腿部抽筋也叫腓腸肌痙攣，其主要原因是高強度體力勞動、急劇運動以及脛部劇烈扭擰引起的，易在身體放松時出現(xiàn)。受溫度刺激也會出現(xiàn)抽筋的癥狀。
3、經(jīng)常抽筋與睡眠姿勢不好、長時間仰臥、四肢收到壓迫有關(guān)系。
4、除此之外睡眠不足、營養(yǎng)不良、精神壓力增大都會引起抽筋。比如休息不足會使乳酸堆積，長時間躺臥會使身體血液循環(huán)不暢增加二氧化碳堆積。
如何預(yù)防抽筋
1、堅持鍛煉身體會增加身體免疫力預(yù)防病毒侵?jǐn)_，可以舒展身體達(dá)到預(yù)防抽筋的效果。
2、日常飲食需要注意營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，保證身體鈣的攝入正常。每天要保證水的攝入量，特別使運動后及時補充水分和能量。
3、避免長期的固定姿勢，不易久坐久臥，注意保暖，最好養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。
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