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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
長期坐在電腦面前工作的人會感覺到自己的脖子僵硬，肩膀酸痛，甚至是青少年們的頸椎都正在受著嚴(yán)重的迫害，頸椎出現(xiàn)問題與不正確的姿勢有直接的關(guān)系，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、四肢無力等癥狀，出現(xiàn)頸椎疼痛的情況，一定要及時緩解。
頸椎疼痛的癥狀
1、手臂不能動，越來越痛，而且有麻醉的感覺，那么可以是頸椎“呼救”。當(dāng)頸椎太重時，會阻礙肩部和手臂的血液循環(huán)。頸椎的負(fù)擔(dān)越重，手臂就會越痛，麻木的感覺就會無緣無故地出現(xiàn)。
2、頭痛和頭暈也經(jīng)常發(fā)生，特別是當(dāng)你長時間工作而不抬頭看的時候。而且感到頭暈和頭痛，一般指頸椎健康異常，通常要注意運(yùn)動和保養(yǎng)。
3、工作一天后，大多數(shù)上班族都會明顯感到四肢無力，無力也是頸椎不良的象征，如果不重視，也可能引起一些運(yùn)動障礙。
緩解頸椎疼痛的方法
1、正確的姿勢，經(jīng)常低下頭去工作，這樣頸部和肩部的肌肉就會變得更加疲勞和退化，頸椎的健康也會受到損害。
2、通常在工作中，脖子一定要伸直，保持直線，可以稍微向前傾，但不要傾斜，倒轉(zhuǎn)的情況。此外，不要連續(xù)工作太久。平均來說，你可以每小時移動你的頸椎和肩膀。最好是站起來，移動你的四肢，扭動你的脖子，或者適當(dāng)?shù)匕茨δ愕念i椎。
3、做好保暖工作，不要讓頸椎受涼。人體的頸椎一旦受到空調(diào)的刺激，就會變得更酸，這對頸椎的保護(hù)是非常不利的。
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