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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
近年來很多人都會出現(xiàn)不同程度的腰肌勞損問題，在面對腰肌勞損的情況下，患者會感到很不舒服。長期會受到腰肌勞損的影響很多人不能正常工作，影響正常休息生活，有些人甚至需要長時(shí)間臥床休息，所以在生活中要重視腰肌勞損的治療，及時(shí)消除腰肌勞損傷害是非常重要的。
怎樣緩解腰肌勞損疼痛
1、減少工作，同時(shí)增加休息。對于腰肌勞損患者來說，減輕生活工作量是非常必要的，因?yàn)樵S多腰肌勞損患者都是由于長時(shí)間的過度勞累引起的，因此，為了身體的健康著想，要多注意個(gè)人在生活中的休息，減少體力勞動。
2、熱敷。如果腰肌勞損發(fā)生在夜間，對正常休息的影響很大，所以此時(shí)可以通過熱敷來緩解，這種緩解方法可以幫助患者緩解疼痛，也可以緩解不良情緒，這對調(diào)節(jié)身體很有好處。因此，建議適當(dāng)進(jìn)行熱敷。
3、按摩。按摩是一種常見的理療方法，其優(yōu)點(diǎn)是能在短時(shí)間內(nèi)幫助患者止痛，還能放松經(jīng)絡(luò)。按摩的操作方法也很簡單，適合人們在生活中自我調(diào)節(jié)，最常見的治療方法是雙手拇指放在腰椎兩側(cè)，其余四根手指可以放在腰部外側(cè)，然后慢慢從腰部到腹部水平按摩，每次按摩十分鐘可以減輕腰部疼痛。
4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉:雖然腰肌勞損患者應(yīng)多休息，不宜劇烈運(yùn)動，但像太極拳等簡單運(yùn)動對腰肌勞損的治療也有很大幫助。因此，每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助腰肌勞損恢復(fù)恢復(fù)。
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腰肌勞損怎樣治療好
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腰肌勞損腎虛
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腰肌勞損怎么緩解疼痛
腰肌勞損，是腰痛的常見原因之一，很多人都會出現(xiàn)這種病情。導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多，一般是由于久坐的原因所導(dǎo)致，主要癥狀是出現(xiàn)腰部脹痛、酸痛的現(xiàn)象，具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，... 詳細(xì)»
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怎樣鍛煉可以緩解腰肌勞損？
想要知道腰肌勞損怎么鍛煉，首先我們得清楚腰肌勞損是一種什么疾病。腰肌勞損是一種常見腰部疾病。又叫腰臀肌筋膜炎、慢性下腰損傷、功能性腰痛等。腰肌勞損實(shí)質(zhì)上是腰部肌肉、筋膜或骨膜發(fā)炎了導(dǎo)致的一種疾病。常見... 詳細(xì)»
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腰肌勞損應(yīng)該怎樣預(yù)防？
腰椎是機(jī)體活動的中心，所以保護(hù)好腰椎很重要。對于腰肌勞損，預(yù)防很有必要。做到以上幾個(gè)方面的預(yù)防措施，腰肌勞損就很容易避免了。平時(shí)不要受涼，運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動時(shí)要注意不要扭傷。平時(shí)注意坐姿站姿。其實(shí)，只... 詳細(xì)»
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腰肌勞損怎樣治療好
腰肌勞損是臨床上常見的癥狀，又稱為慢性下腰損傷以及功能性腰痛。腰肌勞損實(shí)際是腰部肌肉以及附著點(diǎn)的筋膜，骨膜等出現(xiàn)慢性損傷性炎癥，主要癥狀為慢性腰背酸痛。這種酸痛會隨著氣候變化，勞累程度都能夠發(fā)生改變。... 詳細(xì)»
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腰肌勞損最嚴(yán)重會怎樣
最嚴(yán)重的腰肌勞損可能會導(dǎo)致肌肉的鈣化、結(jié)節(jié)形成和肌肉的纖維化，腰肌勞損通常是腰背部肌肉長期的處于痙攣和緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)水腫和滲出，造成腰部的酸痛感和腰部屈伸活動受限制，大小便的失控以及雙下肢或... 詳細(xì)»
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