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陳俊琦 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：針?biāo)幗Y(jié)合物理療法治療腦卒中、帕金森、面神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾?。凰幬锝Y(jié)合物理療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等脊柱相關(guān)性疾?。会?biāo)幗Y(jié)合物理療法治療肩周炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等四肢肌肉骨骼疾?。会樉闹委熤行男头逝?、蕁麻疹、過敏性鼻炎等適應(yīng)癥；四肢關(guān)節(jié)疼痛的精準(zhǔn)評(píng)估。
久坐頸椎疼痛的緩解方法包括：
1、自我按摩：在辦公室的人群可以自我按摩，自我按摩要看節(jié)段。如果是在枕后的地方不舒服，可以用4個(gè)手指固定頭頂部，然后用拇指在頸后的地方進(jìn)行按揉。在頸中段比較累的，可以用手捏起頸中段，進(jìn)行一個(gè)捏、松、捏、松這樣的方式來放松。如果是在頸肩聯(lián)合的地方不舒服，就可以抬肩去捏一下肩膀的肌肉，這個(gè)地方很難捏，可以找人互相幫忙去捏。
2、拉伸操：比較推薦的是米字操，但米字操的動(dòng)作比較緩慢，也可以做一些比較專業(yè)性的鍛煉肌肉的動(dòng)作，例如說新疆舞的頸回縮這個(gè)動(dòng)作。久坐頸椎疼痛的人也可以做一些擴(kuò)胸動(dòng)作，大范圍的擴(kuò)胸動(dòng)作也是可以的，頸椎的肌肉拉伸鍛煉，有助于它的恢復(fù)。
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
擅長(zhǎng)：頭頸惡性腫瘤外科...
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌失調(diào)，...
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
擅長(zhǎng)：專攻疑難眼病診斷...
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長(zhǎng)：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事臨床工作...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
擅長(zhǎng)：慢性頑固性疼痛診...
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安陽市中醫(yī)院 國(guó)醫(yī)堂
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)治療腸炎...
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中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長(zhǎng)：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
擅長(zhǎng)：糖尿病、骨質(zhì)疏松...
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
擅長(zhǎng)：臨床主要治療:肥...
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見...
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頸椎疼是頸椎病嗎？
頸椎痛是一種由于其他疾病引起的臨床癥狀，一般常見于頸椎病患者身上。但導(dǎo)致頸椎痛的病因并不止頸椎病一種，需要在明確具體原因的情況下進(jìn)行針對(duì)性的處理，才能取得較為理想的效果。 詳細(xì)»
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頸椎病的自我治療體操
頸椎病是現(xiàn)在非常常見的疾病，一般常見于中老年人。但是隨著社會(huì)壓力的增加以及電子產(chǎn)品的過度使用，很多年輕人開始出現(xiàn)頸椎病的癥狀。頸椎病除了藥物以及手術(shù)治療之外，頸部的自我保健體操也是可以幫助緩解頸部疼痛的癥狀。 詳細(xì)»
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頸椎病的自我治療方法
臨床中頸椎病越來越常見，隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及和廣泛應(yīng)用，頸椎病的發(fā)病率在呈逐年上升趨勢(shì)，相關(guān)研究表明，頸椎病的發(fā)病也再呈年輕化趨勢(shì)，有些患者會(huì)突然發(fā)病，有些患者在經(jīng)過治療后會(huì)突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，給患者造成了... 詳細(xì)»
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頸椎病的自我保健
長(zhǎng)時(shí)間從事低頭工作的人，應(yīng)該增加工作的休息時(shí)間以及活動(dòng)時(shí)間，這樣可以增強(qiáng)全身血液循環(huán)，也可以預(yù)防和緩解頸椎勞損，而且在選擇枕頭的時(shí)候，要選擇木棉，蕎麥的比較好，因?yàn)閺椥赃^大的枕頭會(huì)造成頸部肌肉疲勞或損傷。 詳細(xì)»
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頸椎病自我治療方法有哪些
人體的脊柱是非常脆弱的，一些不好的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致脊柱受到壓迫，引發(fā)一些與脊柱有關(guān)的疾病，如頸椎病等。 如果頸椎病不及時(shí)治療還有可能導(dǎo)致脊柱壓迫神經(jīng)或者血管導(dǎo)致一些比較嚴(yán)重的疾病，危及健康。 詳細(xì)»
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