-
-
陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
頸椎病，又稱頸椎綜合征，是一種頸椎疾病。多見于中老年頸椎退化者、睡眠體位不佳者以及長期坐姿不當(dāng)者。頸椎病主要表現(xiàn)為頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力等?，F(xiàn)代隨著生活節(jié)奏的加快，上班及學(xué)習(xí)的人壓力增大，工作姿勢及寫字姿勢的不正確及久坐，導(dǎo)致了頸椎病的出現(xiàn)。如不及時調(diào)理頸椎病，易導(dǎo)致中風(fēng)等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
頸椎病的自我療法
在現(xiàn)代治療頸椎病，最重要的就是養(yǎng)成日常好習(xí)慣，在日常生活中能夠有效治療和預(yù)防頸椎病。
1、早睡早起。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，凌晨1~5點(diǎn)是頸椎的自我養(yǎng)護(hù)期，一定要保證睡眠。
2、保持良好坐姿。在平時需要糾正工作、學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣性體位，及時糾正頭頸部的不良體位，長時間工作久坐不應(yīng)超過半小時，適當(dāng)進(jìn)行一些保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。
3、選對枕頭，舒適睡眠改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。改善與調(diào)整枕頭的軟硬高低等，可起到預(yù)防及治療作用。同時要保持正確的睡姿，多睡硬板床有利于腰背、頸椎的正常發(fā)育。
4、自我牽引療法。如果突然感到頸椎酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。同時日常要加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：長手法結(jié)合元書紙...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：治療四...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：頸椎病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：擅長：頸椎病、腰...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
頸椎病的自我治療體操
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
頸椎病自我治療體操
-
-
頸椎病的自我治療
隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活壓力逐漸加大，許多人長時間低頭工作，因此越來越多的人患頸椎病，頸椎病已成為最常見的疾病之一。此外，由于坐姿差、缺乏鍛煉和生活習(xí)慣差等問題，也容易導(dǎo)致頸椎病，所以頸椎病的預(yù)... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病如何自我治療
頸椎病有比較多的種類，如頸椎骨關(guān)節(jié)炎，椎間盤突出等都屬于頸椎病。由于高強(qiáng)度的生活壓力，頸椎的使用比較多，所以有許多人都患有頸椎病，尤其是一些長期坐立，保持頸部一個姿勢的工作者，最容易患上頸椎病。頸椎病... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病的自我治療體操
頸椎病是現(xiàn)在非常常見的疾病，一般常見于中老年人。但是隨著社會壓力的增加以及電子產(chǎn)品的過度使用，很多年輕人開始出現(xiàn)頸椎病的癥狀。頸椎病除了藥物以及手術(shù)治療之外，頸部的自我保健體操也是可以幫助緩解頸部疼痛... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病的自我治療方法
臨床中頸椎病越來越常見，隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及和廣泛應(yīng)用，頸椎病的發(fā)病率在呈逐年上升趨勢，相關(guān)研究表明，頸椎病的發(fā)病也再呈年輕化趨勢，有些患者會突然發(fā)病，有些患者在經(jīng)過治療后會突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號