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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
頸椎病，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎病，頸神經(jīng)根綜合征和頸椎間盤突出癥的總稱，是一種基于退行性病變的疾病，主要是由于長期頸椎勞損，骨質(zhì)增生或椎間盤突出，韌帶增厚，導(dǎo)致頸髓，神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)的一系列臨床證候功能障礙綜合征。
一、頸椎病怎么自我治療
1、自我治療，需要自己掌握一定的治療技術(shù)和健康知識，包括工作期間睡眠和不良姿勢的矯正和改善，自我牽引療法，易于在家中或辦公室實施，首先，要改善和調(diào)整睡眠狀態(tài)，選擇適量高度的枕頭，以保持身體和頭頸的正常生理曲線。
2、要有一個舒適的睡眠姿勢，以便全身肌肉放松，床不應(yīng)太硬或太軟，如果睡眠期間脊柱沒有一個放松的狀態(tài)，對于頸椎病的恢復(fù)是不利的。
二、頸椎病的原因
1、睡眠姿勢不佳，無法及時調(diào)整大腦靜止休息，不可避免地會導(dǎo)致椎旁肌，韌帶和關(guān)節(jié)失衡。
2、有些人工作的時候，經(jīng)常低頭，頸椎病發(fā)病率很高，主要是一些家政工，刺繡女工，上班族，打字員，裝配工人等。
3、不適當?shù)捏w育鍛煉煉有助于健康，但是超過頸部耐受性的活動或運動也會導(dǎo)致頸椎病，例如身體倒置或翻筋斗，頭部和頸部作為承重支撐點，會增加頸椎負荷，特別是在沒有適當?shù)闹笇?dǎo)下。
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頸椎病如何自我治療
頸椎病有比較多的種類，如頸椎骨關(guān)節(jié)炎，椎間盤突出等都屬于頸椎病。由于高強度的生活壓力，頸椎的使用比較多，所以有許多人都患有頸椎病，尤其是一些長期坐立，保持頸部一個姿勢的工作者，最容易患上頸椎病。頸椎病... 詳細»
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頸椎病的自我治療
隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活壓力逐漸加大，許多人長時間低頭工作，因此越來越多的人患頸椎病，頸椎病已成為最常見的疾病之一。此外，由于坐姿差、缺乏鍛煉和生活習(xí)慣差等問題，也容易導(dǎo)致頸椎病，所以頸椎病的預(yù)... 詳細»
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頸椎病自我治療體操
頸椎病又名頸椎綜合癥，多發(fā)于中老年人、睡眠姿勢不當、過多低頭、長期坐姿不正確等群體。頸椎病的常見癥狀有頸椎背部疼痛、頭暈、手指發(fā)麻、上下肢無力等。若不及時治療頸椎病，則會引發(fā)很多并發(fā)癥，嚴重者還會危及... 詳細»
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頸椎病自我治療方法
頸椎病，又稱頸椎綜合征。增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征和頸椎間盤突出癥是退行性疾病轉(zhuǎn)化為疾病的基礎(chǔ)。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤突出、韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓壓迫、神經(jīng)根壓迫或椎動脈壓迫等一系列... 詳細»
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頸椎病的自我治療體操
頸椎病是現(xiàn)在非常常見的疾病，一般常見于中老年人。但是隨著社會壓力的增加以及電子產(chǎn)品的過度使用，很多年輕人開始出現(xiàn)頸椎病的癥狀。頸椎病除了藥物以及手術(shù)治療之外，頸部的自我保健體操也是可以幫助緩解頸部疼痛... 詳細»
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