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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
健忘指的是記憶力差、剛經(jīng)歷過(guò)的事情下一秒就忘記了。健忘多是因?yàn)榛颊呔衿?，或是患有腦萎、頭部?jī)?nèi)傷、中毒等疾病。健忘還分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘，器質(zhì)性健忘多是由于疾病引起的，需要及時(shí)治療。功能性健忘多是由于年齡和經(jīng)常疲勞導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)采取食療或是在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療等方法來(lái)防治健忘。
健忘吃什么好
1、核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，每次食用1~2個(gè)生核桃，能夠有效增強(qiáng)記憶力，消除個(gè)體疲勞，使得大腦的功能恢復(fù)正常。
2、海帶含有豐富的卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效提高記憶力。
3、黃豆含有的谷酰胺和沙丁魚(yú)中含有的牛黃素能夠增強(qiáng)記憶力，延緩腦細(xì)胞衰老。
4、服用芝麻糊等油類(lèi)產(chǎn)品，能夠有效緩解健忘。
5、南瓜油清心醒腦的功效，能夠有效治療神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人。
6、胡蘿卜中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如氨基酸、維生素B2、鈣等元素，能夠有效強(qiáng)身健腦。
7、葵花籽能夠補(bǔ)腦健腦，經(jīng)常食用葵花籽的人的思維相對(duì)來(lái)說(shuō)更加敏捷，反映更加快。
如何防治健忘
1、多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，能夠有效放松全身肌肉，在記憶學(xué)習(xí)結(jié)束后播放兩分鐘歡快的音樂(lè)，能夠有效提高學(xué)生的記憶效果。
2、據(jù)科學(xué)證明，人類(lèi)的咀嚼能夠有效防止記憶力衰退，使人逐漸放松，提高學(xué)習(xí)能力和記憶能力。
3、患者應(yīng)該適量攝取健康油脂，減少血栓的發(fā)生，多吃新鮮的蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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健忘的診斷
健忘癥是一種記憶力差的表現(xiàn)，一般健忘癥可以分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類(lèi)。器質(zhì)性健忘人群往往是因?yàn)橐恍﹤€(gè)人疾病造成的，因此患有器質(zhì)性健忘的人群需要及時(shí)地進(jìn)行治療，以防止大腦功能得不到很好的利用而變得... 詳細(xì)»
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20多歲很健忘為什么
20多歲很健忘可能有以下原因：1、生理原因：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，年輕人面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大。大多數(shù)年輕人忙于工作、學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)，時(shí)間安排緊湊，經(jīng)常會(huì)感到時(shí)間不夠用。這種情況下，可能會(huì)經(jīng)常忘記一... 詳細(xì)»
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老年健忘有什么癥狀
對(duì)于老年健忘臨床上比較常見(jiàn)，多數(shù)情況下是由于老年人年齡較大，開(kāi)始出現(xiàn)了生理性退化或生理性腦萎縮的情況發(fā)生，時(shí)間較久容易導(dǎo)致腦皮層變薄，并且出現(xiàn)記憶能力下降的情況，這是正常的，不用過(guò)于擔(dān)心。但如果出現(xiàn)老... 詳細(xì)»
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