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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
在日常生活中，很多女性朋友都有脫發(fā)的問(wèn)題，特別是洗頭的時(shí)掉發(fā)嚴(yán)重，女性普遍脫發(fā)現(xiàn)象比男性嚴(yán)重，主要原因是因?yàn)樨氀嬍澄蓙y，減肥、多囊卵巢綜合征等原因?qū)е?，女性脫發(fā)的原因與雌激素分泌有關(guān)系，要做好日常的護(hù)理。
女性脫發(fā)的原因
1、貧血，補(bǔ)充鐵有助于改善貧血癥狀。缺乏維生素C、咖啡因或酒精飲料不利于鐵的吸收。飲用果汁和食用富含鐵的食物是恢復(fù)頭發(fā)生長(zhǎng)的建議。
2、飲食失調(diào)，減少食物攝入，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量減少，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)甚至脫落。但其實(shí)脫發(fā)很少是永久性的，保持均衡的飲食和攝入更多的蛋白質(zhì)是防止脫發(fā)的關(guān)鍵。
3、婦女多囊卵巢綜合征（PCOS）是由高雄激素水平引起的，患者前額和頭部毛發(fā)稀少。其中大部分發(fā)生在有脫發(fā)家族史的患者身上。減少雄激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩可以幫助病人的頭發(fā)重新生長(zhǎng)。
女性脫發(fā)怎么調(diào)節(jié)
1、頭皮按摩，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血液循環(huán)，血液循環(huán)的質(zhì)量對(duì)頭發(fā)的日常護(hù)理也有重要意義。一般來(lái)說(shuō)，洗發(fā)水時(shí)適當(dāng)?shù)匕茨︻^皮，或多用幾次無(wú)靜電的寬齒梳子，在護(hù)理和保健方面將發(fā)揮很好的作用。
2、攝入過(guò)多的糖、鹽和動(dòng)物脂肪對(duì)血液循環(huán)有害，應(yīng)該注意多吃蔬菜，含有豐富的鐵食物，如瘦肉、蛋白、芹菜、菠菜、卷心菜、水果等是最好的處理食品。
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