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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指由精神壓力、藥物，慢性疾病，社會(huì)心理等因素引起的入睡難或睡眠質(zhì)量低的神經(jīng)科癥狀，一般分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種類型。老年人失眠在醫(yī)學(xué)上稱作老年失眠癥，主要由于隨著年齡的增長(zhǎng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)退行性改變，導(dǎo)致老年人發(fā)生夜間片段睡眠或睡眠節(jié)律紊亂等癥狀反應(yīng)。
老年人失眠怎么辦
1、吃助眠類的食物：老年人可以在睡前喝牛奶，糖水，食醋等飲品來(lái)幫助安眠，也可以選擇食用小米，葵花籽，蓮藕，蓮子等具有養(yǎng)血安神作用的食物來(lái)緩解失眠癥狀。
2、適當(dāng)增加體育鍛煉：老年人可以適當(dāng)進(jìn)行太極等中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，來(lái)緩解失眠的癥狀。
3、調(diào)整合適的睡姿：老年人失眠可能因?yàn)樗瞬徽_而引起，通過(guò)調(diào)整睡姿，來(lái)幫助改善睡眠狀況，同時(shí)也有利于全身放松。建議用左側(cè)臥的姿勢(shì)睡眠。
4、藥物治療：老年人失眠情況嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇具有安眠、鎮(zhèn)靜作用的藥物來(lái)緩解失眠的癥狀，幫助改善睡眠情況。
老年人失眠患者的注意事項(xiàng)
1、患有老年使人失眠的患者睡前不宜吃高熱量、高蛋白的食物，也不宜大量飲水。
2、患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，不宜過(guò)度緊張和焦慮。
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老年人失眠怎么辦？
生活中，許多老年人都存在失眠的癥狀，晚上怎么睡都無(wú)法入眠。長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致老年人的免疫能力下降，精神狀態(tài)也會(huì)變差。因此，老年人出現(xiàn)失眠癥狀后需要馬上治療，可以通過(guò)一些小妙招來(lái)緩解睡眠障礙。那么，老年人... 詳細(xì)»
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中老年人失眠怎么辦
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠癥已成為中老年人的一種較為嚴(yán)重的疾病，這對(duì)中老年人的健康危害很大。事實(shí)上，治療老年人失眠的方法并不難，只要找到失眠的原因，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，就能有效... 詳細(xì)»
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老年人失眠怎么治療
老年人出現(xiàn)失眠的情況是很常見的，由于年齡的增加，老年人由于神經(jīng)細(xì)胞的減少，很容易出現(xiàn)失眠的情況。老年出現(xiàn)出現(xiàn)失眠的原因主要是由于軀體疾病、生理因素以及精神因素導(dǎo)致。老年人長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的影響是很大的，... 詳細(xì)»
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