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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
人的身體是需要元氣的，如果元氣不足，做很多事情都會感覺身體非常的乏力，而且提不上興趣去做。所以當(dāng)感覺到身體元氣不足的時候，就應(yīng)該要立刻采取措施來緩解這樣的情況，出現(xiàn)元氣不足之后應(yīng)該要怎么做呢?
元氣不足怎么辦
1、可以采取中藥調(diào)養(yǎng)的方式，中藥調(diào)養(yǎng)的副作用比較小，而且可以很好的緩解元氣不足這樣的情況，但是喝中藥也需要長期堅持下去，只喝一兩天的效果不是特別大。
2、每天要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有元氣不足的情況，盡量不要熬夜，熬夜會讓元氣更加不足，而且也會讓第2天的精力變得特別不好。
3、每天要多堅持鍛煉身體，鍛煉身體的時間應(yīng)該要超過一個小時，這樣身體的抵抗力會更強，身體也會更加的強壯。
緩解元氣不足的小妙招
1、盡量不要吃過于辛辣和油膩的食物，過于辛辣油膩的食物不僅對腸胃造成傷害，而且也不利于養(yǎng)元氣?？梢远喑砸恍B(yǎng)元氣的食物以及新鮮的水果和蔬菜。
2、減少對肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，很多時候元氣不足是因為體虛和腎虛而引起的，所以好好保護腎臟和肝臟，對于養(yǎng)元氣也很有幫助。
3、盡量不要吃生冷的油炸食物，這些食物對人體的腸胃不好，可以多喝一些黑豆豆?jié){，黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價值非常豐富，每天一杯黑豆豆?jié){對于養(yǎng)元氣也很有好處。
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