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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
不止女性會出現(xiàn)更年期，男性也會出現(xiàn)更年期。男性出現(xiàn)更年期的年齡比女性晚十年左右，男性更年期的年齡大約在45到55歲之間。由于男性的身體情況以及心理狀況的不同，每個男性出現(xiàn)更年期的時間是不確定的，持續(xù)時間也不一樣。
男性更年期的年齡
1、一般來說，男子進入更年期的時間比婦女稍晚，當婦女大約45歲時，開始進入絕經(jīng)期，進入更年期的速度緩慢；對男子來說，到55歲開始進入更年期。然而，由于生活和工作的壓力，許多男性是家庭的中堅力量，更年期的年齡也可能提前，這是正常的。
2、由于個人體質(zhì)、生活習慣等不同，所以每個人的更年期時間也不同。男性的身體可能沒有那么顯著的變化，更年期為兩三年，而一些男性的更年期可能持續(xù)五年或更長時間。
男性怎么度過更年期
1、控制發(fā)怒次數(shù)，多與家人溝通，更年期時應多外出，放松心情，多與家人朋友溝通，學會控制情緒，以平和的心態(tài)面對更年期，這將幫助你安全度過更年期。
2、生活的細節(jié)要注意：在工作和休息中，不要熬夜，經(jīng)常早睡早起，通常不努力工作，多注意工作與休息的結(jié)合；在飲食中，多吃粗糧、蔬菜和水果，不要吃得過多，可能會干擾身體正常的新陳代謝速度，導致肥胖。
3、需要經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，延緩肌肉老化速度，提高免疫力，保護身體健康。
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