-
-
陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腳后跟疼痛常見于中老年人，一般老年人站久了之后容易出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況。主要是由于足跟骨刺、拓筋膜炎、跟骨滑囊炎等原因?qū)е碌奶弁础Ｒ话憷夏耆顺霈F(xiàn)腳后跟疼痛需要選擇合適的鞋子，緩解腳部的壓力，平時(shí)多鍛煉，情況嚴(yán)重時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
腳后跟疼痛的原因
1、骨刺：當(dāng)腳跟長期受到炎癥和應(yīng)力刺激時(shí)，骨刺會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，導(dǎo)致腳后跟疼痛。
2、拓筋膜炎：長時(shí)間負(fù)重或站立會(huì)增加筋膜的壓力，導(dǎo)致筋膜延伸的反復(fù)運(yùn)動(dòng)和再生，在一定程度上發(fā)展會(huì)引起慢性疼痛。
3、跟骨滑囊炎：當(dāng)根骨長時(shí)間摩擦?xí)r，會(huì)引起局部囊樣增生，最終誘發(fā)炎癥?；ぱ淄ǔ０l(fā)生在皮膚和骨囊之間，局部腫脹，伴有壓痛，稍加用力會(huì)加重疼痛。
如何緩解腳后跟疼痛
1、做伸展運(yùn)動(dòng)，用雙手握住墻壁，雙腿要稍微彎曲，伸直后腿，平衡腳和地面，然后慢慢讓身體靠近墻壁，這樣就可以伸展肌肉，每次20秒，堅(jiān)持每天做40次運(yùn)動(dòng)，可以治愈足底筋膜炎。
2、選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋可以減輕腳后跟的壓力，放松周圍的韌帶和肌肉，減輕疼痛。對(duì)于肥胖的人來說，要控制體重，不能做繁重的體力勞動(dòng)，減少對(duì)腳后跟的影響。
3、做好工作和休息相結(jié)合的工作，不能做長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和站立，給腳跟一定的緩解時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)選擇冷敷。48小時(shí)后，冷敷應(yīng)重新加熱，以減輕疲勞和減輕疼痛程度。
-
-
腳后跟筋疼是怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腳后跟和腳心中間痛是怎么回...
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
-
-
女人腳后跟疼是怎么回事
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷腳后跟痛
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腳后跟和膝關(guān)節(jié)疼是怎么回事
趙亮 副主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
腳后跟走路痛是怎么回事
腳后跟走路出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，一般考慮是跟腱炎導(dǎo)致。主要是因?yàn)楦扉L期處在一個(gè)緊張的狀態(tài)，造成跟腱勞損，并引起局部無菌性炎癥，最終因炎性分泌物刺激引發(fā)疼痛的癥狀。因此應(yīng)減輕跟腱的負(fù)重，平時(shí)可用熱水泡腳，能... 詳細(xì)»
-
-
左腳后跟突然痛是怎么回事
當(dāng)足跟部軟組織出現(xiàn)炎癥或者受損時(shí)，會(huì)導(dǎo)致患者左腳后跟痛。左腳后跟突然痛一般是由于長時(shí)間行走，足部得不到充分休息導(dǎo)致，也可能是接觸冷水，使左腳受到刺激引起。患者左腳后跟突然痛時(shí)，可以進(jìn)行休息和熱敷，通常... 詳細(xì)»
-
-
走路走多了腳后跟痛是怎么回事
走路走多了腳后跟痛在生活中是很常見的，考慮是正常的生理現(xiàn)象，由于長期走路導(dǎo)致的腳后跟出現(xiàn)磨損，引發(fā)疼痛，一般在休息之后會(huì)有所緩解。對(duì)于中老年人來說，可能會(huì)由于骨質(zhì)增生引起疼痛，并且會(huì)伴隨有輕微的腫脹，... 詳細(xì)»
-
-
腳后跟麻是怎么回事
腳部是身體重要的組織，關(guān)系到日常活動(dòng)，腳后跟發(fā)麻的情況與腳部疾病有很大的關(guān)系，比如說腳后跟的脂肪有炎癥，骨刺、跟腱炎等，這些疾病都有可能，會(huì)引發(fā)患者的腳后跟部位疼痛，所以患者要及時(shí)的進(jìn)行病情確診。 詳細(xì)»
-
-
腳后跟酸疼是怎么回事
腳后跟處有一個(gè)很粗的跟腱，長期和鞋跟摩擦容易發(fā)炎，也被稱作跟腱炎，所以患者腳后跟會(huì)有酸疼感，這種情況下不用做特殊治療，患者夜間休息前可用溫水泡腳緩解腳部的疲勞感，每天可適當(dāng)?shù)慕o腳后跟處按摩，再換一雙柔... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)