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戴世學(xué) 主治醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
生活中有部分食物對胃部健康不利，因此平時需要注意忌口，特別是到了45歲之后的人，其腸道功能會下降一些，容易因為腸胃道功能下降的出現(xiàn)消化不良、營養(yǎng)吸收不全的情況。因此，到了45歲之后應(yīng)該嚴(yán)格注意忌口，部分對身體健康不利的食物需要少吃。只有保養(yǎng)好胃部，才能夠有效維持身體健康，年輕的狀態(tài)，防止疾病出現(xiàn)后縮短人的壽命。那么，45歲之后哪些傷胃的食物需要少吃呢？
45歲之后哪些傷胃的食物需要少吃？
1、燒烤
到了45歲之后，應(yīng)該少吃燒烤。生活中很多人都喜歡吃燒烤，燒烤攝入過量通常也會對人的胃部健康造成損傷，因為食物在炭火中炙烤后會產(chǎn)生較明顯的香味，但是這些食物會產(chǎn)生一定的毒素，加上調(diào)味料大量使用，吃起來會比較咸香。如果總是吃這些燒烤類食物，會對人的胃黏膜造成較明顯的刺激，這樣出現(xiàn)胃部疾病的概率會比較高。因此平時應(yīng)該少吃烤串，這樣才能防止胃部健康受損而引發(fā)疾病。
2、辣椒
到了45歲之后應(yīng)該少吃辣椒，平時很多人都無辣不歡，基本上每頓飯都想要配一些辣椒。但是，辣椒刺激性比較大，如果攝入過多辛辣的成分，會對胃粘膜造成損傷。如果本身胃部功能已經(jīng)下降，還攝入太多的辣椒，可能會出現(xiàn)胃部灼燒、疼痛的情況。因此，想要保養(yǎng)好胃部的人，平時應(yīng)該注意飲食的溫和，少吃辣椒這種食物，這樣才能避免身體受到刺激之后導(dǎo)致疾病加重。
3、山楂
到了45歲之后，應(yīng)該少吃山楂。雖然山楂含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、礦物質(zhì)、微量元素，而且山楂有開胃的功效。但是，到了45歲之后，如果經(jīng)常進(jìn)食山楂，可能會攝入太多的酸性物質(zhì)，里面的鞣酸、果酸物質(zhì)都可能會對胃部造成明顯的刺激，這樣胃酸分泌過多可能會引發(fā)胃部疾病。因此到了45歲之后，應(yīng)該注意飲食的合理化，最好不要經(jīng)常進(jìn)山楂，防止對胃黏膜造成刺激。
4、冰淇淋
到了45歲之后，部分溫度較低的食物就要少吃了，例如常見的冰淇淋就不適合45歲以上的中老年人經(jīng)常進(jìn)食。冰淇淋的溫度就比較低，在冷藏之后吃起來會非常的冷。45歲之后腸胃道功能下降明顯，如果還經(jīng)常進(jìn)食冰冷的冰淇淋，可能會對人的胃部造成直接的刺激，這樣吃完冰淇淋之后出現(xiàn)胃寒、胃痛的概率會比較高。因此發(fā)現(xiàn)自己胃部功能下降，應(yīng)該避免經(jīng)常進(jìn)食溫度較低的冰淇淋。
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