-
-
劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后媽媽需悉心調(diào)理身體，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳，盡快恢復(fù)健康。產(chǎn)后媽媽身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以充分恢復(fù)身體。同時(shí)在月子期間需頻繁母乳喂養(yǎng)，需要消耗很大能量，因此要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不能吃太多高糖分和高油脂的高熱量滋補(bǔ)品，不宜產(chǎn)后身材恢復(fù)。
產(chǎn)后媽媽要注意什么
1、產(chǎn)后媽媽需注意洗頭要馬上吹干，洗澡后注意保暖，適度的清潔對(duì)母子雙方都有好處。
2、建議產(chǎn)后不要在惡劣天氣環(huán)境尤其是冬季時(shí)出門。若在夏天，使用電風(fēng)扇、冷氣時(shí)，需保持室內(nèi)溫度26到28度，且產(chǎn)婦不能對(duì)著風(fēng)口。
3、產(chǎn)后媽媽荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能出現(xiàn)不知如何照顧新生兒、母乳喂養(yǎng)遭遇挫折等問題，容易感到憂郁，因此需及時(shí)調(diào)整情緒，保持愉快的心情。
4、產(chǎn)后媽媽攝取適量的鹽可以提高食欲，但攝取過量就容易造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡、腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、在產(chǎn)后媽媽月子期間，為了預(yù)防產(chǎn)后感染，應(yīng)經(jīng)常清洗私處。還需保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的內(nèi)衣和衛(wèi)生巾。
產(chǎn)后媽媽適合吃什么
1、需均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜。產(chǎn)后媽媽應(yīng)吃些熱量高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
2、產(chǎn)后媽媽應(yīng)多補(bǔ)充芝麻醬、韭菜、菠菜、蘑菇、萵苣、魚類和動(dòng)物骨湯、動(dòng)物肝腦、牛奶等含鈣高的食物。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科盆底功能...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：妊娠期高血壓疾病...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
天水市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)子宮肌瘤、卵...
-
-
珠海市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕產(chǎn)婦保健、高危...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科疑難病及...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疑難危...
-
-
鹽城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見病、疑...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：臨床生化，血脂代...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 產(chǎn)前篩查診斷中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)期保健、...
-
-
上海市閔行區(qū)中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科各種疑難...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后媽媽減肥的方法
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
產(chǎn)后媽媽減肥法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后媽媽能吹空調(diào)嗎
-
-
樂華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
準(zhǔn)媽媽嘔吐
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
準(zhǔn)媽媽嘔吐正常
-
-
母親節(jié)特輯：關(guān)愛母親，從關(guān)注產(chǎn)后媽媽盆底健康開始
母親節(jié)就要到了，相信每個(gè)媽媽都還記得初為人母時(shí)的喜悅之情，但產(chǎn)后許多媽媽也有一個(gè)難言之隱——產(chǎn)后盆底健康問題。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)大約有45%的產(chǎn)后媽媽存在不同程度的盆底功能障礙，其中以尿失禁最為常見，... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后媽媽關(guān)節(jié)酸痛，就是因?yàn)檫@幾方面，大家一定要注意了
產(chǎn)后關(guān)節(jié)酸痛主要是因?yàn)槭茱L(fēng)寒。產(chǎn)后媽媽身體虛弱，很容易受風(fēng)寒的。媽媽需要做好保暖措施。夏天和冬天都是很容易受涼的。夏天溫度高，大多數(shù)喜歡待在通風(fēng)或者陰涼的的地方；而冬天溫度低，很容易受涼。 詳細(xì)»
-
-
寶寶六個(gè)月后媽媽奶水少怎么辦
母乳是嬰兒最有營(yíng)養(yǎng)的食物，能滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。如果母親的母乳在經(jīng)過六個(gè)月的護(hù)理后逐漸減少，應(yīng)該注意調(diào)整情緒?？梢宰寣殞毥?jīng)常吸奶，也要讓寶寶晚上多吸奶，刺激乳腺分泌。注意不要節(jié)食，并且多吃一些可以... 詳細(xì)»
-
-
關(guān)注新手媽媽，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁有方法
前段時(shí)間，49歲的前馬來(lái)最高元首高調(diào)迎娶小22歲俄羅斯美女，而后又在女方產(chǎn)子后火速被爆離婚。女方表示從懷孕后的第二個(gè)月開始，每天都要經(jīng)歷情緒劇烈的起伏，時(shí)而還會(huì)崩潰大哭、焦慮和失眠，和許多媽媽一樣患上... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后新媽媽遭遇便秘，如何預(yù)防和調(diào)理?
在現(xiàn)實(shí)生活中，不少產(chǎn)后的新媽媽都有遭遇過便秘的困擾。產(chǎn)婦便秘不僅會(huì)使產(chǎn)婦本身感到難受不適，還會(huì)損害她們的身體。一般來(lái)說，產(chǎn)后便秘是由于孕期或者產(chǎn)后飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量過小、產(chǎn)后身體虛弱、腸胃弱化等原因?qū)?.. 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)