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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
隨著經濟的發(fā)展，許多家庭的經濟條件也在提高，生活的質量也在提高，而優(yōu)越的生活條件，導致機體的血糖值偏高，進而出現(xiàn)了糖尿病等疾病發(fā)生。一般糖尿病的出現(xiàn)和人們的日常生活習慣息息相關，因此要通過一些方法預防和治療糖尿病。
糖尿病的防治方法：
1、每天放松一刻鐘：
現(xiàn)代社會高壓的生活會導致人體長期處于緊繃的狀態(tài)，時刻都處于高強度的應激狀態(tài)，在這狀態(tài)下，人們的血糖水平會升高，長期如此就會出現(xiàn)高血糖的癥狀，進而引發(fā)糖尿病等疾病，所以每天放松一段時間有利于血糖的降低，可以有效預防糖尿病的發(fā)生。
2、趕緊減點肥：
肥胖是導致糖尿病的一個重要因素，而且肥胖還容易出現(xiàn)高血壓，高血脂等癥狀，所以減肥可以有效降低血液中糖分，脂肪的含量，可以預防高血糖等現(xiàn)象的發(fā)生，進而也可以預防糖尿病的出現(xiàn)。
3、少吃快餐和紅肉：
快餐和紅肉中含有大量的添加劑和脂肪等物質，如果長期吃快餐等食物，會導致人體發(fā)胖，尤其是喜歡吃熱狗等加工肉類的人發(fā)胖的幾率更高，發(fā)胖就容易出現(xiàn)糖尿病的癥狀，所以少吃快餐和紅肉，可以有效預防糖尿病的發(fā)生。
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