補(bǔ)虛的食物有哪些
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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補(bǔ)虛的食物有很多，根據(jù)不同情況選擇不同食物。
肺氣虛可以選擇百合來補(bǔ)肺，以及麥冬、沙參等補(bǔ)氣。
脾胃虛弱可以選擇薏米、大棗、山藥補(bǔ)脾。
血虛可以選擇大棗、桂圓等來補(bǔ)血。
陰虛可以選擇生地、麥冬、熟地等滋陰補(bǔ)腎。
所以要根據(jù)具體情況選擇這些藥物及食物。同時(shí)可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、打太極拳、騎自行車等也有利于虛癥的恢復(fù)。
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