落枕怎么得的
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經內科
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落枕主要是因為睡眠過程中姿勢不良、頸部肌肉受涼或者勞累，引起的一組肌肉損傷癥狀。主要是早上起床以后，頸部一側肌肉出現(xiàn)疼痛，導致頸部活動時出現(xiàn)一定的功能障礙。
要防止落枕，晚上睡覺時要選擇合適的枕頭。枕頭要和自己的拳頭差不多高。并且睡覺時要采用仰臥位，這樣頸部兩側肌肉著力點都平衡。所以不容易引起落枕。如果朝向一側睡覺時間過長，就有可能會導致落枕的發(fā)生。
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