缺鋅、缺鐵吃什么比較好
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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缺鋅、缺鐵可以適量吃點(diǎn)雞蛋黃、豬肝，還有雞肝、瘦肉等食物。這些食物含有豐富的鐵元素，可以很好的緩解缺鐵的情況。
另外，適量吃些海產(chǎn)品，如牡蠣、大蝦。同時(shí)多吃些干果，比如瓜子、核桃、開心果等食物。海產(chǎn)品和干果含有豐富的鋅元素。如果缺鋅、缺鐵的癥狀嚴(yán)重，可以服用葡萄糖酸鋅口服液和硫酸亞鐵，有利于改善癥狀。
平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，不能偏食、挑食。特別是兒童要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免營養(yǎng)缺乏影響身體健康。
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- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
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