高血壓預(yù)防方法有哪些
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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預(yù)防高血壓的方法包括以下這些：
首先，平時的日常生活中要嚴(yán)格的控制體重，避免出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因為肥胖人群患高血壓疾病的概率是比較高的。
其次，堅持的做有效的運動鍛煉。堅持的做運動鍛煉，可以促進(jìn)自身的體質(zhì)和免疫力增強(qiáng)，能起到防高血壓的作用。
在平時的飲食上要嚴(yán)格加以調(diào)整，避免經(jīng)常吃高膽固醇、高油脂的食物，要做到營養(yǎng)均衡、飲食合理，多吃新鮮的蔬菜、水果，對自身的健康也是比較的好。
高血壓是一種常見疾病，不能根治可以控制可以預(yù)防，做好以上這些措施，就能預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生和發(fā)展。
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