瘦手臂拉伸需要注意什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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想要通過拉伸瘦手臂。首先患者一定要注意在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身準(zhǔn)備，以防肌肉韌帶受到損傷。
其次患者不要長(zhǎng)時(shí)間拉伸，適當(dāng)?shù)男菹?。盡量不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，也不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體健康造成影響。患者的飲食也要跟上，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含維生素的食物。
患者平時(shí)也可以通過手握啞鈴，或者是手握裝滿水的保溫瓶來進(jìn)行鍛煉，也能夠達(dá)到一個(gè)瘦手臂的效果。
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