感冒食療方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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感冒食療方法首先要吃容易消化吸收的食物，比如大米粥，小米粥，雜糧粥，或者半流質(zhì)的飲食。每一餐都要低脂，低鹽，低糖，這樣能避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。
可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，因為這些食物當(dāng)中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能提高自身的抵抗能力，也能預(yù)防便秘的情況。也可以適當(dāng)?shù)某詢?yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉、魚肉等，喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ瘫Ｗo胃黏膜，還能促進鈣吸收。
但是具體也要因人而異，畢竟每個人的身體情況是不同的。在身體恢復(fù)期間要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要勞累。
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